Compreender a depressão...
Para compreender a depressão, tem de perceber umas coisinhas…
Podemos distinguir diferentes tipos de "depressão".
Existe o episódio depressivo que é muitas vezes, provocado por um acontecimento exterior.
Ele é muito traumático e severo!
Ele não deixe de ser uma depressão grave.
Um falecimento duma pessoa querida, um divorcio profundamente dolorosa e problemático, um fracasso financeiro ou profissional, o desemprego de longa duração podem ser exemplo de situações em que requer muitos cuidados contigo.
Em todas as situações de vida, tem de amar-se mais que tudo e ter confiança em si e na vida.
Mas nestas situações, esteja atenta ao mínimo sinal que algo está mal contigo e consulte imediatamente.
Estas situações costumam piorar se não tomar medidas adequadas cedo.
Se não consegue ultrapassar esta fase dolorosa, consulte o seu medico de família.
Pode precisar duma pequena medicação apenas para ajudar um pouco.
Eu sei, por exemplo, precisei duns calmantes quando tive uma separação dolorosa quando era uma jovem adulta.
Não tem mal nenhum.
Não quer dizer que é maluco!
Tomei uns comprimidos durante três meses e fiquei muito melhor e nunca mais precisei!
Com esta preciosa ajuda neste tipo de depressão, ao pessoa pode se reconstruir e superar este tipo de depressão passageira.
O objetivo deste tratamento é permitir reencontrar-se e gozar da vida como antes deste acontecimento que desencadeou a depressão.
Os antidepressivos permite-lhe melhorar os sintomas da depressão.
O tratamento em conjunto com a psicoterapia costumam dar muitos bons resultados.
O que é Psicoterapia?
A psicoterapia é uma forma de discussão com o terapeuta sobre os eventos de sua vida.
A discussão pode centrar-se sobre os seus pensamentos e crenças ou sobre os laços que o ligam aos outros.
Pode-se concentrar no seu comportamento, como ele o afeta e como pode mudá-lo.
A psicoterapia é geralmente curta e muitas vezes de uma duração limitada, de oito a vinte visitas.
Mude a sua vida!
Para vencer a depressão existem gestos que pode fazer no seu quotidiano:
Vá devagarinho.
Não desanime.
A depressão não cura do dia para o outro!
O tratamento funciona para quase todos.
Não espere fazer tudo o que normalmente fazia antes da doença.
Define uma agenda realista.
Deixa de lado as tarefas demasiado difíceis neste momento para ti.
Não tem de se sentir culpado também!|
Não tem culpa dos seus pensamento negativos!|
Estes pensamentos irão partir quando melhorar.
São apenas um dos muitos sintomas da doença!
Os apoios sociais, como a família, amigos e grupos de autoajuda são benéficos e essenciais para curar a depressão.
Sem pressão, vai retomar lentamente as atividades que gostava de fazer antes.
Durante a depressão, evita tomar grandes decisões que irão afetar a sua vida.
Nao bebe álcool porque pode atuar negativamente com os antidepressivos.
Faz exercício físico.
É benéfico porque provoca uma reação química no corpo que restaura o bom humor.
Experimente yoga, meditação ou reiki.
Experimente tudo!
Luta pela sua vida!
Vence esta luta!
Tem mais poder ao fundo de ti que imagina!
Tem de compreender que os antidepressivos não curam uma depressão, apenas atenuam os sintomas para permitir ao doente refletir sobre a sua vida de forma mais positiva.
É essencial saber o que provocou a depressão e tomar decisões radicais para eliminar o fator que desencadeou a depressão.
A maioria das pessoas escolhem os antidepressivos e evitam a psicoterapia porque têm medo de falar da sua vida e dos seus medos profundos.
Mas um dia, é preciso encarar os seus velhos demónios para ser de novo ser feliz e motivado na vida.
Por isto, é que importante escolher um psiquiatra em que se sente a 200% em confiança. Conheço muitas pessoas que tiveram que mudar de medico e medicamentos inúmeras vezes até encontrar o ideal!
A sua vida é mais importante do que tudo ao Mundo. A vida merece ser vivida.
Seja vencedor desta guerra.
Para concluir, se conhece alguém com pensamentos suicidarias, procura ajuda imediatamente, chamando o 112 ou vá ás urgências.
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silvia (mardi, 27 février 2018 00:39)
tenho uma amiga que é assim.
vou lhe mostar isto
Elisabeth (dimanche, 06 octobre 2019 15:21)
Há gente que não procura a psicoterapia porque não existem apoios para tal. São tratamentos caros, por isso fica difícil essa ajuda...