O que é o desenvolvimento pessoal?
Introdução ao desenvolvimento pessoal.
O desenvolvimento pessoal é uma das práticas suscitam mais curiosidade e interesse nas últimas décadas.
O desenvolvimento pessoal para mim é uma autêntica filosofia de vida.
Gosto imenso da frase de Rafael Giordano que diz que a tua segunda vida começa quando te apercebes que só tens uma.
Segundo a Wikipédia, “O desenvolvimento pessoal é uma área do conhecimento que visa a melhorar a qualidade de vida e a desenvolver as habilidades pessoais de cada pessoa, contribuindo com a construção do conhecimento humano e a realização de sonhos e aspirações.
O desenvolvimento pessoal pode incluir as seguintes atividades:
Melhorar a autoconsciência;
Melhorar o autoconhecimento;
Melhorar ou desenvolver novas habilidades;
Construção ou renovação da identidade ou autoestima;
Desenvolvimento de pontos fortes;
Melhorar o estilo ou qualidade de vida;
Melhorar a saúde;
Definir e executar planos de desenvolvimento pessoal;
Melhor as habilidades sociais.
O desenvolvimento pessoal também pode incluir o desenvolvimento de outras pessoas.
(…) Além de melhorar a si mesmo e desenvolver outras pessoas, o desenvolvimento pessoal também é um campo de prática e pesquisa.
Como um campo de prática, inclui métodos de desenvolvimento pessoal, programas de aprendizagem, avaliação de sistemas, ferramentas e técnicas.
Como um campo de pesquisa, cada vez mais temas de desenvolvimento pessoal aparecem em revistas científicas, comentários em faculdades e livros relacionados a gestão.”
Em termos concretos, o desenvolvimento pessoal melhora a sua qualidade de vida que seja pessoal, profissional e espiritual.
O desenvolvimento pessoal combina técnicas diferentes como Vias terapêuticas (psicologia, psicanálise, psicoterapia), coaching (individual e profissional), meditação, relaxamento e espiritualidades.
É a mudança de si própria que irá gerar a sua mudança de comportamento nas diferentes áreas dada sua vida para gerar e alcançar felicidade, autoestima e plena satisfação.
Apaixonei-me pelo desenvolvimento pessoal e a minha vida melhorou a todos os níveis.
A vida não é um mar de sonhos para ninguém…
Toda a gente tem problemas…
No entanto, tens o poder de decidir como lidar com os teus problemas e este fato faz toda a diferença.
Com o desenvolvimento pessoal, aprendes a viver no momento presente.
O passado é passado e não volta.
E o futuro, ninguém o conhece!
Mas como tudo, se não aplicas nada do que lês, nada vai acontecer.
Sem prática, a aprendizagem tende a desvanecer-se.
Pergunta-te:
O que queres na tua vida?
Quais são os teus sonhos e objectivos a curto e Longo prazo?
Como te alimentas?
Como dormes?
Como estão as tuas relações familiares, amorosas e profissionais?
Quais são os teus passatempos?
Como é a tua vida íntima?
Como se organizas?
Como geres as tuas finanças?
O que precisas de mudar na tua vida para ser feliz?
Seja qual for a tua idade ou circunstâncias, estas perguntas são essenciais para avançar e progredir…
Escreve as respostas num caderno.
Se não te conhecer a ti próprio e amar-te incondicionalmente, ninguém te vai amar e apreciar!
Se não gostas de algo na tua vida, é sempre tempo de mudar…
Existem muitos métodos de desenvolvimento pessoal que podes utilizar.
Meu blog inteiro é dedicado ao desenvolvimento pessoal e profissional em todas as suas formas.
Convido-o a descobrir os princípios que considero mais importantes para melhorar a tua vida através dos meus artigos...
São artigos que abordam as questões de maneira muito simples e pertinentes.
São compreensíveis e acessíveis para toda a gente.
Conhece-os:
- Amor de si
É a "chave" para alcançar o teu desenvolvimento pessoal.
Não é sinonimo de egoísmo ou narcisismo!
Se amas-te a ti próprio, sentes-te válido como indivíduo.
Amar-se é aceitar as tuas qualidades e os teus defeitos.
Concordas que não és perfeito, nem tentes alcançar a perfeição porque não existe simplesmente neste Mundo.
Assim, nunca vais te senti ofendido pelo julgamento e críticas dos outros.
Outra dimensão importante no amor de si reside na tomada de responsabilidade.
Significa não culpares ninguém pelo que te estás acontecendo.
Deixas de ser uma vítima da vida e dos outros e é por fim, tornas-te o protagonista da tua vida!
Uma vez que todos os problemas contêm soluções e oportunidades, esta responsabilidade ajuda-te a transformar cada situação de forma favorável.
Cuides da tua aparência!
Geralmente, as pessoas mudam completamente de comportamento quando vestem um vestido bonito ou mudam de corte de cabelo!
Atreves-te a dizer “não” quando não queres realizar algo.
É uma maneira de proteger a tua auto-estima concentrando-se apenas nas tuas próprias necessidades, dinheiro, energia, tempo… para dedicar-se às atividades que parecem mais importantes.
Tens o direito de ser feliz e ser amado, simplesmente porque existes.
Cures as feridas do passado.
O teu passado não deve condicionar o teu futuro!
Perdoas ou então segues em frente!
É um trabalho interno.
Não te compares aos outros ou segues um modelo inspirando neles.
Sê autêntico e ames-te a ti próprio mais que tudo.
Lê estes artigos que tratam de amor de si:
- Resumo do livro “Os 4 acordos toltecas” de Dom Miguel Ruiz
- Resumo do livro “O alquimista” de Paulo Coelho
- 7 dicas comprovadas para ser uma mulher feliz e com sucesso.
- 10 dicas comprovadas para ser feliz!
https://www.portuguesesfelizes.com/2018/09/15/10-dicas-comprovadas-para-ser-feliz/
- Motivação para ter sucesso na sua vida!
https://www.portuguesesfelizes.com/2018/09/03/motivação-para-ter-sucesso-na-sua-vida/
- Tenha sonhos e Objectivos
Definir objectivos é um dos pilares do desenvolvimento pessoal!
É dar a ti mesmo a oportunidade de te desafiar e evoluir para te tornar a melhor versão de ti próprio.
Uma vida sem objectivos ou sonhos é um pouco como tentar chegar a um destino sem um itinerário.
Antes de definir objectivos, precisas de entender os diferentes tipos de objectivos que existem.
Qualquer objectivos precisa de planeamento.
Utilizo frequentemente o método dos pequenos passos.
Como diz Lao-tsé, filósofo da China Antiga, “Uma longa caminhada começa com o primeiro passo.”
São essas pequenas ações que te fazem aproximar do teu objetivo.
Este método é conhecido por método de kaizen.
Podes ler este artigo que explica pormenorizadamente este método:
- Lei da atração: transforme a tua vida com o método KAÏZEN.
Permite-te de ser mais criativo, mudar os teus hábitos e sair da tua zona de conforto ao teu próprio ritmo.
Possibilita-te ainda de gerir melhor o teu tempo e assim, ser mais eficiente pessoalmente e profissionalmente.
Sonhar é indispensável!
O que esperas?
Lês estes artigos que te vão ajudar a concretizar os teus sonhos:
- Como atingir os seus objectivos? 10 dicas que funcionam
https://www.portuguesesfelizes.com/desenvolvimento-pessoal/como-atingir-os-seus-objectivos/
- Resumo do livro “O poder sem limites” De Anthony Robbins
- Cultiva-te!
Não é porque terminaste os teus estudos que tens de parar de aprender.
Eu sei que a leitura leva tempo, mas é a maneira mais eficaz de te cultivar a baixo custo em desenvolvimento pessoal.
Cultivar-se e ler é uma das melhores dicas em desenvolvimento pessoal para crescer e evoluir.
Todas as pessoas ricas e bem-sucedidas do Mundo têm por hábito quotidiano a leitura!
A lição é simples: lê todos os dias.
Sê curioso!
Adquirirás conhecimentos que podes colocar em prática em todas as áreas da tua vida.
Vais melhorar a sua ortografia e vocabulário e aumentar a tua criatividade, conhecimento e concentração.
A longo prazo, isto pode-te trazer-lhe novas perspetivas para o futuro.
Ler é, sem dúvida, a única coisa que podes abusar e abusar!
Estimulas a tua mente e a tua imaginação porque o cérebro é um músculo que precisa de trabalhar e exercitar-se para funcionar de uma forma ótima.
Este habito de ler ajuda a combater certas doenças, como a doença de Alzheimer, o stress, a depressão…
Além de mais, melhoras as tuas relações profissionais e pessoais porque quando lês,tornas-te mais interessante!
Armazenas novas informações e desenvolves o teu vocabulário e a tua visão em temas diferentes.
Um estudo mostrou que, lendo cerca de 15 minutos por dia, depois de um ano, equivale a ler uma dúzia de livros.
A leitura ajuda-te a entender melhor os outros e desenvolver mais empatia.
Também melhora a qualidade do sono.
Se não gostas de ler, lês resumos de livros e artigos de blogue como estes:
- Top dos melhores livros de autoajuda
- 7 dicas comprovadas para ser uma mulher feliz e com sucesso.
- 20 frases do livro “O alquimista” De Paulo Coelho
https://www.portuguesesfelizes.com/2017/10/05/20-frases-do-livro-o-alquimista-de-paulo-coelho/
- 20 frases do livro “Quatro horas por semanas” de Timothy Ferris
- 20 frases do livro "Os 4 acordos toltecas" em imagens.
- Confiança em si:
A auto-confiança é uma chave de desenvolvimento pessoal indispensável para a tua vida pessoal e profissional.
Trabalhar na tua auto-confiança dá-te asas!
É um passo importante que precisas de trabalhar já.
Ter confiança em ti próprio é teres confiança no teu potencial, nas tuas capacidades e nos teus recursos.
A auto-confiança não se ganha por magia com varinha mágica.
Requer a prática de exercícios diários.
Qualquer sucesso começas na tua mente.
Ter confiança em ti é reconhecer as tuas qualidades, mas também os teus defeitos e imperfeições!
A vida nos oferece muitas oportunidades de sucesso.
Mas, as pessoas com pouca confiança não as aproveitam por medo e hesitações!
Elas impõem limites nas suas vidas através das suas crenças limitantes e de pensamentos negativos:
“Não sou bastante inteligente; o que dirão as pessoas, não vou conseguir; sou burro e feio…
Assim, esses pensamentos negativos congelam toda a ação e motivação.
Contudo, a autoconfiança rima com ação e muitas vezes, é necessário sair da tua zona de conforto!
Para ser bem-sucedido, tens de ousar!
A força está dentro de ti, não fora através de parâmetros exteriores.
Podes fazer desporto, lecionar cursos, sair para lugares desconhecidos…
Da mesma forma, cuidar de tua aparência física ajuda a fortalecer a imagem que tens de ti próprio.
Um novo penteado ou look fazem maravilhas!
É importante cercar-te com pessoas positiva que te puxa para cima.
Podes ler estes artigos que tratam de autoconfiança:
- Como ter mais confiança? 20 dicas que funcionam.
https://www.portuguesesfelizes.com/desenvolvimento-pessoal/como-ter-mais-auto-confian%C3%A7a/
- 50 dicas para fazer amigos verdadeiros.
https://www.portuguesesfelizes.com/dicas-para-fazer-amigos-íntimos-e-verdadeiros./
- Como fazer amigos e influenciar os outros?
https://www.portuguesesfelizes.com/2016/11/06/como-fazer-amigos-e-influenciar-os-outros/
- A meditação.
A área do desenvolvimento pessoal é de grande diversidade e englobe muitas ferramentas.
Meditar está muito em voga!
A meditação é uma prática mental cujos objetivos podem ser variados tais como evacuar o stress, libertar-se da ansiedade, melhorar a sua concentração, alcançar a plenitude....
Inspirados por práticas orientais ancestrais, as diferentes técnicas de meditação tornam possível hoje adaptar-se melhor à vida moderna.
Como meditar?
É muito fácil!
Não é um bicho de sete cabeças como talvez penses.
Existem centenas de meditação fabulosas guiadas na Internet!
Basta seguir a voz do instrutor!
O importante é mesmo sentir-te bem contigo próprio!
Isto não é obrigatório, podes apenas sentar-se imóvel e não fazer nada.
As pessoas meditam no seu quotidiano quando lavam a louça ou conduzem um carro!
Podes ler este resumo deste livro magnífico que é como uma meditação:
- Resumo do livro “As sete leis Espirituais do sucesso” de Deepak Chopra
A coisa mais importante na meditação é a noção de conexão com o corpo e com a mente.
A meditação também é favorecida pelo foco dado ao teu bem-estar.
Então, sim, é verdade o Feng-Shui pode ajudar a estimular este estado de espírito uma maior espiritualidade.
Lê este artigo para compreender melhor a importância de ter a tua casa decorada conforme o feng-Shui:
- O que é o Feng Shui?
https://www.portuguesesfelizes.com/2018/06/14/o-que-é-o-feng-shui/
- A lei da atração:
Qualquer pessoa que faz uma pesquisa sobre a desenvolvimento pessoal, vai inevitavelmente cair na lei da atração.
E tu, já ouviste ou leste algo sobre o famoso livro “o segredo” de Rhonda Byrne?
Graças à lei da atração, podes atrair o que desejas.
Somos todos feitos de energia: o universo, o mundo, as plantas, nós.
Tudo está conectado…
É a energia que faz as coisas funcionarem…
Assim, atrais no que pensa mais.
A lei da atração realmente funciona para o bem ou para o mal!
A lei da atração é tão verdadeira quanto a lei da gravidade.
Dois dos homens mais inteligentes de todos os tempos provaram este fato:
Os cientistas, Albert Einstein e Thomas Edison, afirmarem que quando um cérebro emite uma frequência, a matéria em torno dela é afetada.
És como um íman, e tudo o que acontece na tua vida é o resultado direto de como aplicamos esta lei da atração.
O problema é que pensas no que não queres:
“Não quero estar doente, pobre, desempregado…”
Os estudos das últimas décadas demonstraram que as nossas emoções, dependendo da sua natureza, afetam tanto a nossa vida como a nossa saúde.
O melhor é pensar positivamente.
Não achaa?
Para compreender melhor a lei da atração e como utilizá-la de maneira adequada, convido-te a ler todos os meus artigos sobre a lei da atração:
- Resumo do livro “o segredo” de Rhonda Byrne.
https://www.portuguesesfelizes.com/o-livro-o-segredo-de-rhonda-byrne/
- Lei da atração: transforme sua vida com o método KAÏZEN.
- 10 frases em imagens do livro «O segredo»
https://www.portuguesesfelizes.com/2017/10/05/10-frases-em-imagens-do-livro-o-segredo/
- O que são sincronicidades na lei da atracão?
https://www.portuguesesfelizes.com/2017/08/02/o-que-são-sincronicidades-na-lei-da-atracção/
-Porquê que a lei da atracão não funciona para si?
https://www.portuguesesfelizes.com/2017/07/19/porquê-que-a-lei-da-atracção-não-funciona-para-si/
- Cheque de abundância. Como funciona?
https://www.portuguesesfelizes.com/2017/05/26/cheque-de-abundância-como-funciona/
Benefícios profissionais do desenvolvimento pessoal.
O desenvolvimento pessoal favorize-te profissionalmente na medida que quanto mais cresces, mais obtens resultados positivos em todas as áreas da tua vida!
No ambiente profissional, é considerado um instrumento indispensável para a competição.
Ao desenvolver-te pessoalmente, destacas-te dos teus colegas, progrides no sucesso profissional e ensina-te a lutar contra os teus medos para sair da tua zona de conforto.
O desenvolvimento pessoal permite-te superar a timidez e ter coragem por exemplo para criar a tua própria empresa.
Abres-te a novos horizontes, superas os teus limites e aprendes a gerir o teu stress e o teu tempo.
Podes ler artigos sobre desenvolvimento empresarial e profissional:
- Resumo do livro “Pai rico, pai pobre” de Robert Kiyosaki
- Resumo do livro “a bíblia de vendas”de Jeffrey Gitomar
- Como ganhar dinheiro na Internet em Portugal?
https://www.portuguesesfelizes.com/como-ganhar-dinheiro-na-internet-em-portugal/
- 30 estratégias de marketing para encontrar mais clientes em Portugal.
- 10 razões para criar um blogue para ter sucesso na sua empresa
A astrologia
É uma ajuda valiosa no caminho do desenvolvimento pessoal.
Tens de te conhecer interiormente para teres sucesso na tua vida e a astrologia é uma boa ferramenta para isto.
Podes obter muitas informações valiosas sobre ti próprio segundo a data, a hora e o lugar de teu nascimento.
A astrologia é capaz de ajudar-te a encontrar a tua verdadeira personalidade.
A astrologia e o horoscópio permitem-te avançar, caminhar na direção certa, desenvolver-te interiormente para florescer e aumentar a tua confiança.
Na China, a astrologia é uma parte integrante da vida.
Não é incomum ir e consultar o seu astrólogo para determinar o melhor dia para fazer um negócio ou se a pessoa que conheceu é a pessoa certa para casar.
Ler o teu horóscopo faz com que tomes o tempo de refletir e te focar em ti e como progredir na tua vida.
Astrologia não é nada mágico, é feito de cálculo…
Lê o meu artigo que descreve todas as características de cada signo astrológico:
- Características de todos os signos astrológicos
https://www.portuguesesfelizes.com/2018/09/14/características-de-todos-os-signos-astrológicos/
- A positividade
O pensamento positivo é um método de desenvolvimento pessoal.
O pensamento positivo produz efeitos positivos na tua vida.
Se pensas positivo, colhes alegria, sucesso e felicidade.
É como uma semente que produz muitas frutas!
Se plantas negativo, a colheita será provável negativo e com poucos frutos!
"Colhes o que semeias", como diz o proverbio.
Fales sempre ao positivo contigo próprio e com os outros.
A positividade é contagiante
Uma pessoa positiva atraí a felicidade, a saúde e o sucesso, e supera melhor todos os obstáculos e dificuldades.
Tens que identificar os pensamentos quotidiano negativo que tens e transforma-los em positivo.
Pratica a gratidão.
É magia!
No final do dia, para cultivar a gratidão, identifica 5 acontecimentos positivos e escreves-os.
Mesmo que a ideia te pareça estranha, tente.
Não tens mesmo nada a perder!
Lê estes artigos que te vão ajudar a positivar:
- 50 frases e imagens de pensamentos positivos.
https://www.portuguesesfelizes.com/2018/05/15/50-frases-e-imagens-de-pensamentos-positivos/
- 50 frases de motivação.
https://www.portuguesesfelizes.com/2018/03/28/50-frases-de-motivação/
- Resumo do livro “Pode curar a sua vida!” de Louise Hay
Boa semana!
Comentes se gostaste.
Obrigada!
Vandita (dimanche, 23 juin 2019 08:14)
Muito obrigada pelo blog.
CRISTINA beiroto (mardi, 27 novembre 2018 21:15)
Pois é clotilde são essas coisas todas que tenho e gostava de mudar medos pensamentos ou seja tudo .que por vezes me atormentao mas aida bem que te tenho ati para me ajudar agradeço te do fundo do meu coração sim porque quantas pessoas precisam dessas palavras que tu tantas vezes me das todos os dias. Por isso dou grçasa deus por te por no meu caminho.beijinhos.