O que é o desenvolvimento pessoal?
Introdução ao desenvolvimento pessoal.
O desenvolvimento pessoal é uma das práticas suscitam mais curiosidade e interesse nas últimas décadas.
O desenvolvimento pessoal para mim é uma autêntica filosofia de vida.
Gosto imenso da frase de Rafael Giordano que diz que a tua segunda vida começa quando te apercebes que só tens uma.
Segundo a Wikipédia, “O desenvolvimento pessoal é uma área do conhecimento que visa a melhorar a qualidade de vida e a desenvolver as habilidades pessoais de cada pessoa, contribuindo com a construção do conhecimento humano e a realização de sonhos e aspirações.
O desenvolvimento pessoal pode incluir as seguintes atividades:
Melhorar a autoconsciência;
Melhorar o autoconhecimento;
Melhorar ou desenvolver novas habilidades;
Construção ou renovação da identidade ou autoestima;
Desenvolvimento de pontos fortes;
Melhorar o estilo ou qualidade de vida;
Melhorar a saúde;
Definir e executar planos de desenvolvimento pessoal;
Melhor as habilidades sociais.
O desenvolvimento pessoal também pode incluir o desenvolvimento de outras pessoas.
(…) Além de melhorar a si mesmo e desenvolver outras pessoas, o desenvolvimento pessoal também é um campo de prática e pesquisa.
Como um campo de prática, inclui métodos de desenvolvimento pessoal, programas de aprendizagem, avaliação de sistemas, ferramentas e técnicas.
Como um campo de pesquisa, cada vez mais temas de desenvolvimento pessoal aparecem em revistas científicas, comentários em faculdades e livros relacionados a gestão.”
Em termos concretos, o desenvolvimento pessoal melhora a sua qualidade de vida que seja pessoal, profissional e espiritual.
O desenvolvimento pessoal combina técnicas diferentes como Vias terapêuticas (psicologia, psicanálise, psicoterapia), coaching (individual e profissional), meditação, relaxamento e espiritualidades.
É a mudança de si própria que irá gerar a sua mudança de comportamento nas diferentes áreas dada sua vida para gerar e alcançar felicidade, autoestima e plena satisfação.
Apaixonei-me pelo desenvolvimento pessoal e a minha vida melhorou a todos os níveis.
A vida não é um mar de sonhos para ninguém…
Toda a gente tem problemas…
No entanto, tem o poder de decidir como lidar com os problemas e este fato faz toda a diferença.
Com o desenvolvimento pessoal, aprende a viver no momento presente.
O passado é passado e não volta.
E o futuro, ninguém o conhece!
Mas como tudo, se não aplica nada do que lê, nada vai acontecer.
Sem prática, a aprendizagem tende a desvanecer-se.
Pergunta-se: O que quer na vida? Quais são os seus sonhos e objectivos a curto e Longo prazo? Como se alimenta? Como dorme? Como estão as suas relações familiares, amorosas e profissionais? Quais são os seus passatempos? Como é a sua vida íntima? Como se organiza? Como gere as suas finanças? O que precisa de mudar para ser feliz?
Seja qual for a sua idade ou circunstância, estas perguntas são essenciais para avançar e progredir…
Escreva as respostas num caderno.
Se não se conhecer a si próprio e amar-se incondicionalmente, ninguém o vai amar e apreciar!
Se não gosta de algo na sua vida, é sempre tempo de mudar…
Existem muitos métodos de desenvolvimento pessoal que pode utilizar.
Meu blog inteiro é dedicado ao desenvolvimento pessoal e profissional em todas as suas formas.
Convido-o a descobrir os princípios que considero mais importantes para melhorar a sua vida através dos meus artigos...
São artigos que abordam as questões de maneira muito simples e pertinentes.
São compreensíveis e acessíveis para toda a gente.
Conhece-os:
- Amor de si
É a "chave" para alcançar o seu desenvolvimento pessoal.
Não é sinonimo de egoísmo ou narcisismo!
Se você se ama a si próprio, sente-se válido como indivíduo.
Amar-se é aceitar as suas qualidades e os seus defeitos.
Concorde que não é perfeito, nem tente alcançar a perfeição porque não existe simplesmente neste Mundo.
Assim, nunca vai se senti ofendido pelo julgamento e críticas dos outros.
Outra dimensão importante no amor de si é reside na tomada de responsabilidade.
Significa não culpar ninguém pelo que está acontecendo consigo.
Deixe de ser uma vítima da vida e dos outros e é por fim o protagonista da sua vida!
Uma vez que todos os problemas contêm soluções e oportunidades, esta responsabilidade ajuda-o a transformar cada situação de forma favorável.
Cuide da sua aparência!
Geralmente, as pessoas mudam completamente de comportamento quando vestem um vestido bonito ou mudam de corte de cabelo!
Atreva-se a dizer “não” quando não quer realizar algo.
É uma maneira de proteger a sua autoestima concentrando-se apenas nas suas próprias necessidades, dinheiro, energia, tempo… para dedicar-se ás atividades que parecem mais importantes. posteriormente.
Tem o direito de ser feliz e ser amado, simplesmente porque existe.
Cure as feridas do passado.
O seu passado não deve condicionar o seu futuro!
Perdoa ou então segue em frente!
É um trabalho interno.
Não se compare aos outros ou segue um modelo inspirando neles.
Seja autêntico e ame a si próprio mais que tudo.
Leia estes artigos que tratam de amor de si:
- Resumo do livro “Os 4 acordos toltecas” de Dom Miguel Ruiz
- Resumo do livro “O alquimista” de Paulo Coelho
- 7 dicas comprovadas para ser uma mulher feliz e com sucesso.
- 10 dicas comprovadas para ser feliz!
https://www.portuguesesfelizes.com/2018/09/15/10-dicas-comprovadas-para-ser-feliz/
- Motivação para ter sucesso na sua vida!
https://www.portuguesesfelizes.com/2018/09/03/motivação-para-ter-sucesso-na-sua-vida/
- Tenha sonhos e Objectivos
Definir objectivos é um dos pilares do desenvolvimento pessoal!
É dar a si mesmo a oportunidade de desafiar e evoluir para se tornar a melhor versão de si próprio.
Uma vida sem objectivos ou sonhos é um pouco como tentar chegar a um destino sem um itinerário.
Antes de definir objectivos, precisa entender os diferentes tipos de objectivos que existem.
Qualquer objectivos precisa de planeamento.
Utilizo frequentemente o método dos pequenos passos.
Como diz Lao-tsé, filósofo da China Antiga, “Uma longa caminhada começa com o primeiro passo.”
São essas pequenas ações que o aproxima do seu objetivo.
Este método é conhecido por método de kaizen. Pode ler este artigo que explica pormenorizadamente este método:
- Lei da atração: transforme sua vida com o método KAÏZEN.
Permite-lhe ser criativo, mudar os seus hábitos e saia da minha zona de conforto ao seu ritmo.
Possibilita-lhe gerir melhor o nosso tempo e assim, ser mais eficiente pessoalmente e profissionalmente.
Sonhar é indispensável!
O que espera?
Leia esta artigo que lhe vão ajudar a concretizar os seus sonhos:
- Como atingir os seus objectivos? 10 dicas que funcionam
https://www.portuguesesfelizes.com/desenvolvimento-pessoal/como-atingir-os-seus-objectivos/
- Resumo do livro “O poder sem limites” De Anthony Robbins
- Cultiva-se!
Não é porque terminou seus estudos que tem que parar de aprender.
Eu sei que a leitura leva tempo, mas é a maneira mais eficaz de se cultivar a baixo custo em desenvolvimento pessoal.
Cultivar-se e ler é uma das dicas melhor para crescer e evoluir.
Todas as pessoas ricas e bem-sucedidas do Mundo têm por hábito quotidiano a leitura!
A lição é simples: leia todos os dias.
Seja curioso!
Adquirirá conhecimentos que pode colocar em prática em todas as áreas da sua vida.
Vai melhorar a sua ortografia e vocabulário e aumentar criatividade, conhecimento e concentração
A longo prazo, isto pode trazer-lhe novas perspetivas para o futuro.
Ler é, sem dúvida, a única coisa que pode abusar e abusar!
Estimule sua mente e sua imaginação porque o cérebro é um músculo que precisa de formação para funcionar de uma forma ótima.
Pode ajudar a combater certas doenças, como a doença de Alzheimer, o stress, a depressão…
Isto tem uma vantagem inegável nas suas relações profissionais e pessoais porque quando lê, armazena novas informações e desenvolve seu vocabulário e a sua visão em temas diferentes.
Um estudo mostrou que, lendo cerca de 15 minutos por dia, depois de um ano, equivale a ler uma dúzia de livros.
A leitura ajuda-o a entender melhor os outros e desenvolver mais empatia.
Também melhora a qualidade do sono.
Se não gosta de ler, leia resumos de livros e artigos de blogue.
- Top dos melhores livros de autoajuda
- 7 dicas comprovadas para ser uma mulher feliz e com sucesso.
- 20 frases do livro “O alquimista” De Paulo Coelho
https://www.portuguesesfelizes.com/2017/10/05/20-frases-do-livro-o-alquimista-de-paulo-coelho/
- 20 frases do livro “Quatro horas por semanas” de Timothy Ferris
- 20 frases do livro "Os 4 acordos toltecas" em imagens.
- Confiança em si:
A autoconfiança é uma chave de desenvolvimento pessoal indispensável para a sua vida pessoal e profissional.
Trabalhar na sua autoconfiança é um passo importante que precisa de começar hoje.
Ter confiança em si próprio é ter confiança no seu potencial, nas suas capacidades e nos seus recursos.
A autoconfiança não se ganha por magia com varinha mágica.
Requer a prática de exercícios diários.
Qualquer sucesso começa na mente.
Ter confiança em si é reconhecer as suas qualidades, mas também os seus defeitos e imperfeições
A vida nos oferece muitas oportunidades de sucesso.
Mas, as pessoas com pouca confiança não as aproveitam por medo e hesitações!
Elas impõem limites nas suas vidas através de suas crenças limitantes e de pensamentos negativos:
“Não sou bastante inteligente; o que dirão as pessoas, não vou conseguir; sou burro e feio…
Assim, esses pensamentos negativos congelam toda a ação e motivação.
Contudo, a autoconfiança rima com ação e muitas vezes, é necessário sair da sua zona de conforto!
Para ser bem-sucedido, tem que ousar!
A força está dentro de você, não fora através de parâmetros exteriores.
Pode fazer desporto, lecionar cursos, sair para lugares desconhecidos…
Da mesma forma, cuidar de sua aparência física ajuda a fortalecer a imagem que você tem de si mesmo.
Um novo penteado ou look fazem maravilhas!
É importante cercar-se com pessoas positiva que o puxa para cima.
Pode ler estes artigos que tratam de autoconfiança:
- Como ter mais confiança? 20 dicas que funcionam.
https://www.portuguesesfelizes.com/desenvolvimento-pessoal/como-ter-mais-auto-confian%C3%A7a/
- 50 dicas para fazer amigos verdadeiros.
https://www.portuguesesfelizes.com/dicas-para-fazer-amigos-íntimos-e-verdadeiros./
- Como fazer amigos e influenciar os outros?
https://www.portuguesesfelizes.com/2016/11/06/como-fazer-amigos-e-influenciar-os-outros/
- A meditação.
A área do desenvolvimento pessoal é de grande diversidade e englobe muitas ferramentas.
Meditar está muito em voga!
A meditação é uma prática mental cujos objetivos podem ser variados tais como evacuar o stress, libertar-se da ansiedade, melhorar a sua concentração, alcançar a plenitude....
Inspirados por práticas orientais ancestrais, as diferentes técnicas de meditação tornam possível hoje adaptar-se melhor à vida moderna.
Como meditar?
É muito fácil!
Não é um bicho de sete cabeças como talvez pense.
Existem centenas de meditação fabulosas guiadas na Internet!
Basta seguir a voz do instrutor!
O importante é mesmo sentir-se bem consigo próprio!
Isto não é mesmo obrigatório, você pode apenas sentar-se imóvel e não fazer nada.
As pessoas meditam no seu quotidiano quando lavam a louça ou conduzem um carro!
Pode ler este resumo deste livro magnífico que é como uma meditação:
- Resumo do livro “As sete leis Espirituais do sucesso” de Deepak Chopra
A coisa mais importante na meditação é a noção de conexão com o corpo e com a mente.
A meditação também é favorecida pelo foco dado ao seu bem-estar.
Então, sim, é verdade o Feng-Shui pode ajudar a estimular este estado de espírito uma maior espiritualidade.
Leia este artigo para compreender melhor a importância de ter a sua casa decorada conforme o feng-Shui:
- O que é o Feng Shui?
https://www.portuguesesfelizes.com/2018/06/14/o-que-é-o-feng-shui/
- A lei da atração:
Qualquer pessoa que faz uma pesquisa sobre a desenvolvimento pessoal, vai inevitavelmente cair na lei da atração.
E você, já ouviu ou leio algo sobre o famoso livro “o segredo” de Rhonda Byrne?
Graças à lei da atração, pode atrair o que deseja.
Somos todos feitos de energia: o universo, o mundo, as plantas, nós.
Tudo está conectado…
É a energia que faz as coisas funcionarem…
Assim, atrai no que pensa mais.
A lei da atração realmente funciona para mim para o bem ou para o mal!
A lei da atração é tão verdadeira quanto a lei da gravidade.
Dois dos homens mais inteligentes de todos os tempos provaram este fato:
Os cientistas, Albert Einstein e Thomas Edison, afirmarem que quando um cérebro emite uma frequência, a matéria em torno dela é afetada.
Você é como um íman, e tudo o que acontece na sua vida é o resultado direto de como aplicamos esta lei da atração.
O problema é que pensa no que não quer:
“Não quer estar doente, pobre, desempregado…”
Os estudos das últimas décadas demonstraram que as nossas emoções, dependendo da sua natureza, afetam tanto a nossa vida como a nossa saúde.
O melhor é pensar positivamente.
Não acha?
Para compreender melhor a lei da atração e como utilizá-la de maneira adequada, convido-o a ler todos os meus artigos sobre a lei da atração:
- Resumo do livro “o segredo” de Rhonda Byrne.
https://www.portuguesesfelizes.com/o-livro-o-segredo-de-rhonda-byrne/
- Lei da atração: transforme sua vida com o método KAÏZEN.
- 10 frases em imagens do livro «O segredo»
https://www.portuguesesfelizes.com/2017/10/05/10-frases-em-imagens-do-livro-o-segredo/
- O que são sincronicidades na lei da atracão?
https://www.portuguesesfelizes.com/2017/08/02/o-que-são-sincronicidades-na-lei-da-atracção/
-Porquê que a lei da atracão não funciona para si?
https://www.portuguesesfelizes.com/2017/07/19/porquê-que-a-lei-da-atracção-não-funciona-para-si/
- Cheque de abundância. Como funciona?
https://www.portuguesesfelizes.com/2017/05/26/cheque-de-abundância-como-funciona/
Benefícios profissionais do desenvolvimento pessoal.
O desenvolvimento pessoal favorize-o profissionalmente na medida que quanto mais cresce, mais obtém resultados positivos em todas as áreas da sua vida!
No ambiente profissional, é considerado um instrumento indispensável para a competição.
Ao desenvolver-se pessoalmente, destaca-se dos seus colegas, progride no sucesso profissional e ensine-o a lutar contra seus medos para sair da sua zona de conforto.
O desenvolvimento pessoal permite-lhe superar a timidez e ter coragem por exemplo para criar a sua própria empresa.
Abre-se a novos horizontes, supera seus limites e aprende a gerir o seu stress.
Pode ler artigos sobre desenvolvimento empresarial e profissional:
- Resumo do livro “Pai rico, pai pobre” de Robert Kiyosaki
- Resumo do livro “a bíblia de vendas”de Jeffrey Gitomar
- Como ganhar dinheiro na Internet em Portugal?
https://www.portuguesesfelizes.com/como-ganhar-dinheiro-na-internet-em-portugal/
- 30 estratégias de marketing para encontrar mais clientes em Portugal.
- 10 razões para criar um blogue para ter sucesso na sua empresa
A astrologia
É uma ajuda valiosa no caminho do desenvolvimento pessoal.
Tem se conhecer interiormente para ter sucesso na sua vida e a astrologia é uma boa ferramenta para isto.
Pode obter muitas informações valiosas sobre si próprio segundo a data, a hora e o lugar de seu nascimento.
A astrologia é capaz de ajudá-lo a encontrar a sua verdadeira personalidade.
A astrologia e o horoscópio permitem-lhe avançar, caminhar na direção certa, desenvolver-se interiormente para florescer e aumentar a sua confiança.
Na China, a astrologia é uma parte integrante da vida.
Não é incomum ir e consultar o seu astrólogo para determinar o melhor dia para fazer um negócio ou se a pessoa que conheceu é a pessoa certa para casar.
Ler o seu horóscopo faz com que tome o tempo de refletir e se focar em si e como progredir na sua vida.
Astrologia não é nada mágico, é feito de cálculo…
Leia o meu artigo que descreve todas as características de cada signo astrológico:
- Características de todos os signos astrológicos
https://www.portuguesesfelizes.com/2018/09/14/características-de-todos-os-signos-astrológicos/
- A positividade
O pensamento positivo é um método de desenvolvimento pessoal.
O pensamento positivo produz efeitos positivos na sua vida.
Se pensar positivo, colhe alegria, sucesso e felicidade.
É como uma semente que produz muitas frutas
Se planta negativo, a colheita será provável ser negativo
"Colhe o que semeia", como diz o proverbio.
Fale sempre ao positivo consigo próprio e com os outros.
A positividade é contagiante
Uma pessoa positiva atraí a felicidade, a saúde e o sucesso, e supera melhor todos os obstáculos e dificuldades.
Tem que identificar os pensamentos quotidiano negativo que tem e transforma-los em positivo.
Pratique a gratidão.
É magia!
No final do dia, para cultivar a gratidão, identifique 5 acontecimentos positivos e escreve-os.
Mesmo que a ideia pareça estranha para você, tente. Não tem nada a perder
Leia estes artigos que o vão ajudar a positivar:
- 50 frases e imagens de pensamentos positivos.
https://www.portuguesesfelizes.com/2018/05/15/50-frases-e-imagens-de-pensamentos-positivos/
- 50 frases de motivação.
https://www.portuguesesfelizes.com/2018/03/28/50-frases-de-motivação/
- Como melhorar a sua vida imediatamente?
https://www.portuguesesfelizes.com/2017/01/26/vive-cada-dia-como-se-fosse-o-ultimo/
- 7 dicas para transformar o negativo em positivo.
https://www.portuguesesfelizes.com/2016/12/04/como-destruir-o-negativo-e-transformar-lo-em-positivo/
Boa semana!
CRISTINA beiroto (mardi, 27 novembre 2018 21:15)
Pois é clotilde são essas coisas todas que tenho e gostava de mudar medos pensamentos ou seja tudo .que por vezes me atormentao mas aida bem que te tenho ati para me ajudar agradeço te do fundo do meu coração sim porque quantas pessoas precisam dessas palavras que tu tantas vezes me das todos os dias. Por isso dou grçasa deus por te por no meu caminho.beijinhos.