Como curar a depressão?
Fases de tristeza podem acontecer a todos nós...
Existe uma grande diferença entre uma simples melancolia e uma depressão
A chave para distinguir estas duas patologias é mesmo a severidade e duração dos sintomas.
Um evento de vida importante, como a morte de um ente querido ou o divorcio, pode causar sintomas semelhantes à depressão.
A depressão é uma doença real.
Felizmente, o estado depressivo pode curar em 80% dos casos
Existem muitas pessoas que vencem a depressão todos os dias em todo o Mundo.
É uma muito boa noticia para quem desespere e acha que nunca irá melhorar.
Hoje em dia, um tratamento bem adaptado ajuda a aliviar os efeitos devastadores da depressão, especialmente quando há tendências suicidas e, em seguida, curá-lo em algumas semanas.
A depressão não é inevitável.
Pode ser travada, desde que seja efeito diagnosticada e que o doente decide fazer o primeiro passo.
Mas contudo, não espere nenhum tratamento milagroso!
Não há!
Começa-se a falar de um estado depressivo quando alguns sintomas se manifestam o dia todo, durante pelo menos duas semanas.
Estes sintomas são uma profunda tristeza, perda de interesse, crises de lágrimas sem razão parente, desvalorização, culpabilidade, mudança do apetite, pensamentos sobre a morte ou suicídio, fadiga, distúrbios no sono, etc.
Pode consultar todos os sintomas da depressão no seguinte artigo no meu blog:
- Quais são os principais sintomas da depressão?
Quando todos estes sintomas ou alguns estão presentes e persistem, torna-se urgente consultar.
Entenda desde já que nenhum tratamento antidepressivos ou outros é capaz de curar uma pessoa com depressão sozinha.
O papel da medicação é aliviar os sintomas, permitindo que o paciente seja capaz de reagir novamente.
É apenas o paciente, que detém as chaves da sua recuperação.
A cura requer um investimento pessoal.
Como já referi, tem mesmo que desistir da ideia de que "algo" ou "alguém" vai fazer um milagre!
Mais depressa vai consultar um especialista mais chances têm de vencer e curar a depressão rapidamente.
A pessoa com depressão sente-se completamente paralisado, anestesiado e perturbado emocionalmente e fisicamente.
Tem vergonha do seu estado e culpa-se.
Tome o seu estado como uma fraqueza mas não é nada mais do que uma doença psíquica assustadora que pode afetar a todos.
Está convencido de que a luta é perdida com antecedência e, muitas vezes, renuncia a lutar mais.
Assim, sempre consultam muito tarde…
Muitas vezes é a família que se apercebem do seu estado.
Se sentir apoiado é muito importante para o doente.
Mas é necessário saber exactamente como o fazer porque as vezes, os familiares e amigos pioram as coisas em vez de ajudar.
Leia o meu artigo sobre como ajudar uma pessoa com depressão no link seguinte:
- Como ajudar uma pessoa com depressão?
https://www.portuguesesfelizes.com/2018/04/22/como-ajudar-uma-pessoa-com-depress%C3%A3o/
Pergunte ao seu medico que terapias estão disponíveis.
Na maioria das vezes, as terapias utilizadas têm um impacto positivo sobre os pacientes.
Os antidepressivos podem ser usados para tratar a depressão.
Requerem uma receita do seu médico.
Estes medicamentos ajudam a corrigir o desequilíbrio químico do cérebro responsável pela depressão.
Os antidepressivos agem diferentemente dependendo do indivíduo.
Têm uma variedade de efeitos secundários.
Vai começar a sentir os efeitos benéficos do antidepressivo uma semana depois de começar a tomá-lo.
O efeito máximo será sentido somente após seis a oito semanas.
A duração do tratamento dependerá da severidade da depressão.
Seu médico pode sugerir que você tome o medicamento por seis meses ou mais para reduzir a probabilidade de a depressão reaparecendo.
Alguns pacientes tomaram antidepressivos por mais de 30 anos sem nenhuns efeitos adversos.
Sinta-se livre para discutir suas preocupações com o seu médico.
Sobretudo, faça confiança ao seu psiquiatra.
Se for preciso e não se sentir a vontade com ele, mude-o.
Mude de medico quantas vezes for preciso até encontrar o tal.
Se tiver sintomas insuportáveis devido aos antidepressivos, fale com o seu medico que lhe receitará outro medicamento com menos efeitos secundários.
Se tiver pensamentos suicidarias.
Atenção!
Pode ser o antidepressivos que faz ter estas ideias suicidarias.
De qualquer maneira, é muito grave.
Vá urgentemente ao seu psiquiatra!
Para compreender a depressão, tem que perceber umas coisinhas…
Podemos distinguir diferentes tipos de «depressão».
Existe o episódio depressivo que é muitas vezes, provocado por um acontecimento exterior.
Ele é muito traumático e severo!
Ele não deixe de ser uma depressão grave.
Um falecimento duma pessoa querida, um divorcio profundamente dolorosa e problemático, um fracasso financeiro ou profissional, o desemprego de longa duração podem ser exemplo de situações em que requer muito cuidados consigo.
Em todas as situações de vida, tem que se amar mais que tudo e ter confiança em si e na vida.
Mas nestas situações, esteja atenta ao mínimo sinal que algo está mal consigo e consulte imediatamente.
Estas situações costumam piorar senão tomar medidas adequadas cedo.
Se não consegues ultrapassar esta fase dolorosa, consulte o seu medico de família.
Pode precisar de medicação apenas para ajudar um pouco.
Eu sei, por exemplo, precisei duns calmantes quando tive uma separação dolorosa quando era uma jovem adulta.
Não tem mal nenhum.
Não quer dizer que é maluco!
Tomei uns comprimidos durante três meses e fiquei muito melhor e nunca mais precisei!
Com esta preciosa ajuda neste tipo de depressão, ao pessoa pode se reconstruir e superar este tipo de depressão passageira.
O objectivo deste tratamento é permitir se reencontrar e gozar da vida como antes deste acontecimento que desencadeou a depressão.
Os antidepressivos permite-lhe melhorar os sintomas da depressão.
O tratamente em conjunto com a psichoterapia costumam dar muitos bons resultados.
O que é Psicoterapia?
A psicoterapia é uma forma de discussão com o terapeuta sobre os eventos de sua vida.
A discussão pode centrar-se sobre seus pensamentos e crenças ou sobre os laços que o ligam aos outros.
Pode se concentrar no seu comportamento, como ele afeta você e como pode mudá-lo.
A psicoterapia é geralmente curta e muitas vezes de uma duração limitada, de oito a vinte visitas.
Para vencer a depressão existem gestos que pode fazer no seu quotidiano:
Vá devagarinho.
Não desanime. A depressão não cura do dia para o outro!
O tratamento funciona para quase todos.
Não espere fazer tudo o que normalmente fazia antes da doença.
Defina uma agenda realista.
Deixe de lado as tarefas demasiado difíceis neste momento para você.
Não acredite nos seus pensamentos negativos.
São apenas um dos muitos sintomas da doença!
Evite a culpa e o desespero ou o medo de falhar.
Estes pensamentos irão partir quando melhorar.
Os apoios sociais, como a família, amigos e grupos de auto-ajuda são benéficos e essenciais para curar a depressão.
Sem pressão, retome lentamente as actividades qua gostava de fazer antes.
Durante a depressão, evite tomar grandes decisões que irão afetar sua vida.
Nao bebe álcool porque podem atuar negativamente com os antidepressivos.
Faça exercício físico.
É benéfico porque provoca uma reação química no corpo que restaura o humor.
Experimente yoga, meditação ou reiki.
Pode ler este artigo com mais dicas para curar a depressão:
101 frases e factos para sair da depressão
https://www.portuguesesfelizes.com/2018/08/03/101-frases-e-factos-para-sair-da-depress%C3%A3o/
Conclusão:
Se você ou alguém que você conhece tem pensamentos suicidas, procurar ajuda imediata, chamando o 112 ou vá ás urgências.
Não deve tentar se livrar deste problema sem pedir ajuda de um profissional.
Tem que compreender que os antidepressivos não curam uma depressão, apenas atenuam os sintomas para lhe permitir reflectir na sua vida de forma mais positiva.
Um trabalho sobre si é essencial para ponderar o que provocou esta depressão e tomar decisões radicais para eliminar o factor que desencadeou a depressão.
A maioria das pessoas escolhem os antidepressivos e evitam a psicoterapia porque têm medo de falar da sua vida e dos seus medos profundos.
Mas um dia, é preciso encarar os seus velhos demónios!
Se quiser de novo ser feliz e motivado na vida.
Por isto é que importante escolher um psiquiatra em que se sente a 120% em confiança.
Conheço muitas pessoas que tiveram que mudar de medico e medicamentos inúmeras vezes até encontrar o ideal para eles e conseguiram curar ou pelos menos melhorar.
Não hesite a fazer esta abordagem!
Sei bem que estas consultas são muito onerosas mas é a sua vida.
A sua vida é mais importante do que tudo ao Mundo.
Faça este esforço para si, para ser feliz.
A vida merece ser vivida.
Eu sei que neste momento, pensa que não existe soluções para si.
Mas há.
Insisto em dizer que os antidepressivo não resolvem nada se não desfaz os problemas que desencadearem esta terrível doença.
Nem que tenha que divorciar ou mudar de emprego.
É a sua vida e pode fazer o que quiser com ela.
Você é o protagonista da sua vida.
Segues os seus sonhos.
Lute de todas as suas forças para vencer a depressão.
Seja vencedor desta guerra.
Tenho outros artigos neste blog sobre ansiedade e depressão que lhe podem interessar:
- Guia prático e completo sobre a depressão
https://www.portuguesesfelizes.com/2018/07/24/guia-pr%C3%A1tico-e-completo-sobre-a-depress%C3%A3o/
- 35 dicas que funcionam para combater a depressão e a ansiedade
Boa semana!
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silvia (mardi, 27 février 2018 00:39)
tenho uma amiga que é assim.
vou lhe mostar isto