O que é a depressão?
A depressão é uma doença caracterizada por uma grande tristeza, desespero, perda de motivação e tomada de decisão, diminuição no sentido de prazer, distúrbios alimentares e sono, pensamentos mórbidos e a impressão de não ter nenhum valor como indivíduo.
A organização Mundial da saúde define a depressão como uma das três doenças que mais prejudica a qualidade de vida das pessoas!
Já é chamada de doença do século!
De facto, a depressão é uma doença grave que afeta o dia-a-dia.
A depressão destrói literalmente famílias inteiras.
É um distúrbio que controla a mente e as suas funções.
A depressão é o dos distúrbios psiquiátricos mais comum.
A depressão pode ocorrer em qualquer idade, incluindo na infância, mas aparece pela primeira vez na maioria das vezes na adolescência tardia ou no início da idade adulta.
Todos temos na vida altos e abaixo.
A tristeza é uma reação normal às dificuldades encontradas na nossa existência.
Estamos tristes por um curto período de tempo e, em seguida, a deceção acaba indo embora e a vida retoma o seu curso.
Mas quando o sentimento de tristeza persiste e interfere na tua capacidade de trabalhar, estudar, comer, dormir ou se divertir, não é mais uma situação normal e vulgar.
Quando as lágrimas começam a fluir sem nenhuma razão aparente e tens ideias negativas e pretas continuamente, podes estar a sofrer de depressão.
Depois, existem acontecimentos na vida que podem desencadear a depressão em pessoas que estão predispostos à doença: a perda de um ente querido, o divórcio, a doença, o desemprego ou outro trauma.
Só a vontade e coragem não permite sair da depressão!
A depressão não é uma fraqueza, um comportamento egoísta e falta de carater.
Quando a depressão é diagnosticada, é uma doença real, uma desordem comum e um problema social muito atual que deve ser levado a sério.
Apenas um diagnóstico médico pode confirmar a presença de um transtorno depressivo numa pessoa.
Aprender a identificar os sinais e sintomas da depressão é o primeiro passo para resolver o problema.
Dependendo da intensidade dos sintomas, a depressão será caracterizada como leve, moderada ou grave.
Nos casos mais severos, a depressão pode levar ao suicídio.
Existem nove principais sintomas na depressão nervosa:
Principais sintomas da depressão nervosa:
1) Uma tristeza profunda.
O primeiro sintoma de depressão é seguramente uma tristeza infinita.
É um sentimento permanente de vazio.
Esta tristeza pode ser acompanhada por lágrimas ou um sentimento de desespero.
A peculiaridade é que esta tristeza é quase permanente e não tem nenhuma razão específica indicada pela pessoa.
A pessoa com depressão acha que está tudo errado e negativo na sua vida.
Assim, está completamente desesperada e pensa que nunca vai melhorar.
Pensa que não há nada que pode fazer para corrigir e remediar a sua situação.
Muitas vezes, nem são capazes de pedir ajuda!
2) Diminuição no interesse
A pessoa com depressão desinteresse-se totalmente por todas atividades que antigamente lhe eram agradáveis e queridas.
Toca todas as áreas da sua vida.
Tudo parece igual, aborrecido e irrelevante.
A vida perdeu todo o sentido e gosto.
A pessoa com depressão isola-se, odeia sair e foge da vida social.
Se antes era uma pessoa dinâmica e cheia de vitalidade torna-se em algumas semanas a sombra de si próprio.
A pessoa com depressão tem em permanência pensamentos negativos e destrutivos.
Assim, pode levar alguns a ter ideias suicidas.
O que é muito grave.
3) Distúrbios alimentares
Os distúrbios alimentares também estão entre os sintomas mais comuns de depressão.
São caracterizados por uma perda de peso significativa ou, pelo contrário, um ganho de peso significativo.
A perda de peso vem da falta de apetite do doente devido ao seu desinteresse total por tudo.
Depressa, a preparação das refeições torna-se uma aversão, os seus horários para comer são irregulares e a sua composição desequilibrada.
Assim, a perda de peso é frequentemente um sinal importante para diagnosticar a depressão.
Ao contrário, o excesso de apetite pode ser uma maneira de preencher o sentimento de vazio, engolindo grandes quantidades de alimentos que leva ao aumento de peso.
4) Distúrbios no sono.
Os distúrbios do sono na depressão são caracterizados por insónia ou hipersónia.
No caso da insónia, é a dificuldade de encontrar o sono no início da noite.
Apesar da sua fadiga severa, a pessoa com depressão tem dificuldade para adormecer porque tende a pensar em muitas coisas neste momento.
O sono é perturbado e não reparador.
É muitas vezes de má qualidade, menos profundo e muito curto.
Noutros casos, pelo contrário, a pessoa com depressão sofre de hipersónia.
A hipersónia é caracterizado por um tempo de sono muito maior do que a média.
Pode então ser uma maneira de escapar ao sofrimento.
O doente tem uma necessidade excessiva de sono.
Ainda assim, também não é reparador e a pessoa ainda fica mais cansada!
5) Um abrandamento psicomotor.
Frequentemente, a pessoa com depressão tem alterações nas suas funções motoras tais como a lentidão ou ao contrario, uma agitação.
Os seus gestos, reflexos e locução tornam-se lentos.
Parece-lhe que as outras pessoas não vão ao mesmo ritmo do que ele.
Os sintomas de lentidão das funções motoras podem ser, por exemplo, permanecer horas a olhar no vazio, perder a noção de tempo e passar horas sem fazer nada ou ter a sensação de perder o controlo do seu corpo.
Esta lentidão também pode atingir certas funções biológicas, como a digestão
Ao contrário, pode sofrer de agitação.
A agitação é quando o corpo do doente torna-se superativo.
Por exemplo, não é capaz de manter tranquilo, fala muito rapidamente e faz movimento rápidos com as mãos e pés.
6) Fadiga intelectual
Um dos sintomas da depressão mais avassalador e assustador é a fadiga mental.
Assim, a depressão diminui a capacidade de raciocínio e de concentração.
A pessoa com depressão tem dificuldade em pensar e raciocinar.
Assim, é incapaz de tomar decisões!
Apresenta igualmente distúrbios de concentração porque está constantemente preocupado com pensamentos e ideias negativas!
Então, esgota completamente o seu cérebro e não terá mais energia suficiente para se concentrar e racionalizar.
Por isto, apresenta défice de atenção na escola ou no trabalho.
Leva-lhe mais tempo para fazer as tarefas habituais.
Até seguir uma simples conversação torna-se difícil!
O deprimido é invadido pela fadiga mental.
Está demasiado fraco para ir trabalhar ou sair com os amigos.
Não é capaz de reagir a nada.
Torna-se apático.
A sensação de apatia traduz-se por uma sensação de vazio.
A pessoa sente que não é capaz de ressentir emoções e sentimentos.
Nada parece-lhe tocar e sensibilizar.
Já não é capaz de ressentir alegria…nem qualquer outra emoção.
7) Fadiga física
Este é outro sintoma da depressão que não engana…
É uma fadiga intensa, que está sempre presente mesmo sem ter feito qualquer esforço particular.
A pessoa com depressão sente-se cansado quase permanentemente.
Até mesmo as tarefas pequenas e fáceis parece-lhe insuperáveis.
Tem falta de energia que não consegue recuperar com o sono ou o descanso.
Assim, a pessoa com depressão geralmente prefere ficar na cama todo o dia porque não tem energia para nada.
Não consegue mais a viver a sua vida e pensa que não há nenhuma esperança para ele.
8) Perda de confiança.
A pessoa com depressão sente-se profundamente inútil, responsável e culpado da situação.
É extremamente crítico e desvaloriza-se continuamente!
Possui um nível muito baixo autoestima e autoconfiança.
Qualquer problema torna-se um acontecimento catastrófico!
O sentimento de fracasso está constantemente na sua mente.
Este sentimento toca todas as áreas da sua vida.
O depressivo pensa que não merece sua família e os seus amigos.
Este sentimento pode ser acrescentado por uma impressão de abandono, inutilidade e solidão.
A pessoa que sofre de depressão analisa os acontecimentos da sua vida e as opiniões dos outros a partir de um ângulo sistemático negativo e pessimista.
Muitas vezes, sente-se constantemente culpado e responsável por tudo o que lhe acontece de mal com ele e com os outros.
Geralmente também sofre de irritabilidade
Isto explica-se porque a pessoa com depressão tem menos paciência para lidar com as pessoas e os problemas.
Costuma se chatear com tudo.
Está emocionalmente e fisicamente frágeis e pensa que não existe lugar para ele…
9) Sintomas físicos
Na depressão, devido a todos estes distúrbios psíquicos, os sintomas físicos fazem a sua aparição.
A dor de cabeça é frequente.
De tanto se preocupar, o depressivo esgota o seu cérebro!
Além da dor de cabeça, os sintomas físicos ocorrem noutras partes do corpo em consequência dos sintomas da depressão.
São por exemplo, sensação de pressão torácica, palpitações cardíacas, hiperventilação, dores de costas, constipação, dor abdominal, dor nas articulações, sensação de peso no coração, etc.
10) Baixa de libido
A vida sexual é afetada.
Em caso de depressão, o desejo e prazer sexual pode diminuir ou mesmo desaparecer completamente.
A realização do ato sexual torna-se então difícil.
Como resultado, o cônjuge, por vezes, tem a impressão de ser negligenciado, o que acentua mais tensão na vida do casal.
Sê positiva!
Evite também a companhia de pessoas negativas.
Desfrute de um filme, um jogo de bola, um passeio em família, um piquenique, ou uma caminhada.
Sê positivo.
Tem fé e confiança em ti mesmo e nas tuas capacidades.
Já obtiveste tantas vitorias na tua vida!
A fé em ti próprio é importante para a tua cura.
Não estás sozinho!
Existem linhas de apoio que sabem lidar com a depressão e pensamentos suicidas ou para falar e desabafar simplesmente:
A vida merece ser vivida!
Nunca te esquece: Se estás assim sem motivação e vontade de viver, não tens culpa de nada.
É a própria doença que origina este estado.
Nunca desistas da tua vida.
Tens o poder de mudar a tua vida pouco a pouco, dia após dia.
És o protagonista da tua vida!
Luta de todas as forças e por todos os meios para ser feliz de novo.
Dias melhores irão voltar.
Conclusão.
Se te reconheças em muitas dos sintomas descritos, podes sofrer duma depressão.
Não hesitas em consultar o teu medico de família que será capaz de diagnosticar a eventual depressão e ajudá-lo a recuperar a tua vida e a tua alegria de novo.
Ele lhe fará um exame completo para excluir as causas e doença físicas antes de lhe diagnosticar uma depressão nervosa.
Em seguida, se necessário, ele irá recomendar que consultas um psiquiatra ou psicólogo.
Com a ajuda da medicação, vais poder retomar a tua vida em mão e apagar a negatividade na tua mente.
Os sentimentos de exaustão, inutilidade e desespero irão diminuir pouco a pouco.
Vais precisar de mudar a tua vida talvez porque os antidepressivos tratam apenas dos sintomas e não das causas.
As causas da doença só tu é que pode operar nelas avaliando o que está errado na tua vida e o que provocou este estado de depressão.
Se estás num casamento infeliz ou num emprego que odeias, talvez seja a altura de mudar a tua vida!
Podes definir novos objectivos, praticar exercícios de relaxação e meditação, iniciar novas actividade e interesses.
Não te isola, saí da tua casca a e conheça novas pessoas.
Participe também em actividade de grupo.
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