16 dicas para passar um Natal sem stress

É a época mais maravilhosa e feliz do ano mas também uma das mais estressantes!

No fundo, sabe que está com medo da época festiva e ansiosa por ela. 

Estas festividades são a ocasião de se reunir ao redor da mesa com toda a família.

Mas também é sinonimo de stress, pelo menos para mim!  

Sem um mínimo de organização, o natal pode rapidamente se transformar num autêntico pesadelo!

Com os presentes, a culinária, as decorações e as festas, as férias não são férias!

Algumas pessoas, incluída eu, podem-se sentir sobrecarregadas e deprimidas durante este período!

Para ajudá-la a "sobreviver" nesta quadra festiva sem muita canseira, aqui estão 16 dicas par passar um natal sem stress a aplicar:  

1) O Natal perfeito existe?

Esta primeira dica será a mais importante de todas!

Mentalize-se desde já que o Natal perfeito não existe!

Queremos comprar os presentes perfeitos que vão agradar a todos.

Queremos decorar a casa e a árvore perfeitamente de tal maneira que todos os convidados exclamam-se: Woah!

Queremos manter todos na família felizes e entretidos apesar das velhas historias familiares!

Queremos estar bem penteadinho e giríssimo com a nossa a roupa festiva enquanto cozinhamos uma refeição de Natal perfeita!

Tanta pressão para somente um dia!

A realidade é outra!

Não pode viver de acordo com o ideal ridículo do Natal perfeito, porque tal coisa não existe.

Não esta num conto de fadas ou numa publicidade de Natal!

Pense no que deve fazer e esquece as tarefas que deveria e poderia fazer.

Será um grande alívio e ninguém saberá sobre esses pequenos toques extras que poderia fazer ou que deveria fazer!

O Natal não é uma competição!

Faça o que pode!

Não vai passar as ferias focando apenas num objetivo: O natal

 

2) Planeia o que puder com antecedência!

- Decida quanto dinheiro pode gastar, quantas festas ou atividades de Natal deseja participar e a quantidade de comida que deseja cozinhar. 

- Muitas pessoas recebem e enviam muitos cartões na época do Natal.

Comece a escrever seus cartões de Natal cedo também!

É uma tradição gira  que tem vindo a perder-se infelizmente.

Com as novas tecnologias , é mais fácil mandar por email, por Facebook...

Decidi este ano que vou enviar postais de Natal para todos os meus familiares e amigos!

Comece em meados de Novembro.

E depois só é enviar!

- Muitas receitas podem, pelo menos em parte, ser feitas com antecedência e congeladas, reduzindo assim as tarefas imediatamente antes do dia de Natal. Estocar alimentos e bebidas para as refeições e festas de Natal também é uma boa ideia. 

- Delegue a responsabilidade de determinadas tarefas a outros membros da família, pois isso reduzirá a sua carga de trabalho. 

Compartilhar o trabalho da preparação do Natal com a sua família criará um grande espírito de equipe e incentivará todos a assumir a responsabilidade e a desfrutar o sucesso do dia.

Por exemplo decorar a árvore de natal e se não estiver perfeita, perfeito! 

- Compre um vestido e roupa de festa de Natal para os restantes membros da família.

- Não deixe acumular roupa suja: Não há nada mais estressante do que passar o Natal em cima da tábua de passar ou da máquina de lavar. 

- Se recebe, programe a temida grande limpeza.

Dividindo-a em tarefas e agendando-as ao longo da semana anterior ao natal.

Um pouco cada dia é melhor do que tudo nas vésperas de natal!

Assim, a tarefa parece menos assustadora!

 

3) Faça listas!

Comece a fazer uma lista das coisas que precisa para a festa de Natal.

Eu adoro listas.

Deve ser por ser um pouco cabeça no ar!

As listas salvem-me a vida e facilitam-me o meu quotidiana.

Assim, é-me muito fácil aplicar esta dica!

É difícil lembrar-se de tudo.

Uma lista pode-se fazer em qualquer lugar, na sala de espera do dentista, nos transportes…

Anote na sua lista as ideias de prendas, do menu do jantar de natal, a decoração…

Assim, terá mais paz de espírito.

Mantenha sua lista para o próximo ano.

Fornecerá lembretes dos tipos de coisas em que precisa pensar para o próximo Natal.

 

4) Prendas.

Embora fazer compras localmente tenha muitas vantagens, fazer compras com centenas de outras pessoas estressadas tentando encontrar o presente "perfeito" é stressante! 

Compre online a partir do conforto da sua casa.

Economizará tempo e dinheiro e ficará menos estressado.

Certifique-se somente que os seus presentes que comprou online chegarão a tempo. 

Para isso, verifique os prazos de entrega dos produtos.

O ideal seria de fazer as compras online um mês antes para poder trocar se necessário.

Ou compre cartões-presente. 

Dê experiências em vez de presentes.

Comece a comprar antecipadamente para não deixar tudo para o ultimo dia!

A Black Friday normalmente acontece em Novembro, portanto pode ser um bom momento para comprar presentes com um grande desconto!

Aproveite as feiras de natal ou de artesanato.

Assim, estará a ajudar os pequenos comerciantes locais.

Normalmente, dê um orçamento para cada pessoa. 

Se tem uma família numerosa , opte na opção Pai natal Secreto.

Compre um presente para apenas uma pessoa.

Permite-lhe investir mais tempo e dinheiro na escolha de algo decente, em vez de seguir a rota habitual de presentes até 20 € como meias, gravatas...

Não exagere nos presentes para seus filhos. Pode dar o mesmo presente para todos. O mesmo para todas  as crianças;

O mesmo para todos os adolescentes;

O mesmo para todos os adultos;

Esta dica é mesmo antisstress!

Pode dar, por exemplo, fones de boa qualidade para todas as crianças e adolescentes. 

 

5) Dorme bem.

A falta de sono pode fazer sentir-se irritado e com muito mais stress. 

O Natal geralmente significa noitadas.

Noitadas do jantar de empresa, do jantar dos amigos, do jantar de primos...

A sua rotina normal de sono pode ser reduzida com todos estes jantares!

Os dias são curtos e, com menos luz natural, produzimos mais melatonina, o hormona que ajuda a regular o relógio corporal e o ciclo sono-vigília. 

Assim, mais melatonina significa que estamos mais propensos a sentir-nos cansados, irritados e com muito stress.

Comer muitos alimentos ricos e beber álcool também pode perturbar o seu sono.

Resista ao desejo de sacrificar o seu sono para coisas que não tem nenhuma vontade de fazer. Aprende a dizer não de uma vez por todas.

Não gosta, não faça. Ponto final.

6) Não se compare!

É uma pessoa excepcional com as suas qualidades e defeitos.

Muitas vezes, o que parece idílico não é a realidade.

Aceite-se tal como é e não inveje os outros.

Pela lei da atração, apenas vai atrair mais pessoas e acontecimentos negativos.

Se quiser saber mais sobre esta famosa lei, provada cientificamente, comece por ler o resumo do livro" o segredo":

Resumo do livro “o segredo” de Rhonda Byrne.

Esta lei funciona muito bem se souber aplicá-la!

 

7) Relaxe.

Reserve tempo apenas para si.

Se é a anfitrião, tome tempo para meditar, escutar música relaxante, respirar profundamente, tomar um bom banho, se preparar, maquilhar…

Estas atividades irão dar-lhe a energia física e psíquica que necessita.

O stress e a ansiedade aparecem geralmente quando se esquece de si próprio, quando põe tudo e todos a frente da sua própria existência e necessidades.

Se tiver demasiado solicitações neste período, diga sim apenas aos que fazem sentido para si.

Não é uma supermulher.

Precisa de descanso e tempo para si e para as pessoas realmente que ama.

Já basta de correrias durante todo o resto do ano!

Não se esquece de seguir esta dica!

 

8) Ceia de natal.

Se é você que organize a ceia de natal, segue estas dicas para não se transformar numa bomba pronto a explodir a qualquer momento.

Pense: Como vai decorar a mesa? Quem vai convidar? Possui bastante louça e talheres? Como vai ocupar pequenos e graúdos?

Decide do menu e escreve tudo o que necessita.

Troque planos de refeições elaborados por uma versão mais simples, mais barata, mas igualmente saborosa. 

Experimente as receitas umas semanas antes e compre tudo o que necessita com antecedência.

Vai evitar assim as filas nas caixas dos supermercados.

Peça aos seus familiares para trazer sobremesas e entradas.

 

9) Vive o momento presente.

Com tantas coisas para fazer, é fácil perder a essência do Natal.

desfrute este dia comas pessoas que ama.

Concentre-se nas pessoas ao seu redor.

Esteja realmente com eles no momento presente.

O Natal significa paz, alegria e amor…

Esta dicas é importante:

O Natal não tem de ser igual a ansiedade e stress.

O Natal é o nascimento de Jesus e é uma oportunidade de reunir a família e conviver.

Se antecipe corretamente todos os preparativos de natal, não vai haver problema.

Passe tempo de qualidade com o seu companheiro(a)

 

10) Faça um orçamento “Natal”.

Seja realista e mentalize do que pode realmente gastar.

Quando penso que existem pessoas que se endividam-se para comprar prendas para fazer boa figura, fico boquiaberta!

Que Mundo materialista estamos a tornar-nos!

Faça as suas contas antes de fazer compras. 

A prioridade nas prendas de natal são para aqueles que ama.  

 

11) Perdoa.

Perdoa: Que melhor hora para colocar todos os velhos argumentos e disputas de família na rua.

Faça isso por si, por eles, pela serenidade e paz que inspira este dia especial que é o natal.

Perdoe o seu parceiro, os seus filhos, a sua família, os seus colegas de trabalho, os seus vizinhos, a sua gatinha…

E o mais importante, perdoe a si próprio. 

Faça as pazes consigo por tudo que fez e não fez, por tudo o que disse e não disse, por tudo o que você tentou e falhou.

Comece de novo e dê a si mesmo o presente do perdão.

12) O Natal também é seu!

Para si, também é Natal. Escreve a sua própria lista de Natal para si. 

O que quer? O que gostaria de fazer? Que presentes gostaria de dar a si próprio? Mantenha a calma

Põe música relaxante e queime algumas velas perfumadas

Tome um relaxante banho quente para relaxar.

Pratique a respiração.

Inspire profundamente pelo nariz, segure a respiração durante 15 ou 20 segundos e expire lentamente pela boca.

É muito bom para o stress!

Decide que este Natal será diferente, com muito menos stress e muito mais agradável.

 

13) Evite excessos!

Evite álcool e comida excessivo!

Quando está saciado, evite ingerir mais comida.

Não quer passar o resto das suas férias doente?

Não precisa evitar o álcool completamente!

Sejamos realistas, é Natal! 

Bebe com moderação apenas porque o álcool desidrata o corpo e faz o fígado trabalhar horas extras para processá-lo.

Beba bastante água pois isso ajudará a manter-se hidratado.

 

14) Neste natal, dê.

Neste natal, dê.

Dê o seu amor e carinho as pessoas necessitadas ao seu redor.

Dê o seu tempo a sua vizinha idosa.

Muitos de nós temos a sorte de ter pessoas com quem passar as férias. 

O Natal pode ser um período difícil para as pessoas que estão sozinhas. 

Estende a mão para os outros convidando-os para o seu dia de natal para que se sintam menos sozinhos. 

Quanto mais melhor!

Compre itens nas associações caritativas (Unicef, caritas…).

Leve comida, cobertores, aos sem abrigos com os seus filhos.

É uma ótima lição para eles e para apreciar a sorte que têm.

 

15) Diverte-se!

Neste dia, relaxe, diverte-se e ria-se!

Se as coisas não derem certo, tente não se preocupar muito.

Em vez disso, ria delas e transforme-as em lembranças divertidas sobre as quais você pode falar nos próximos Natais. 

Aproveite a companhia variada que escolheu passar um dia tão especial consigo. Aprecie toda a comida e bebida maravilhosas.

Sê grata! A gratidão é magia pura! Aprecie o espírito mágico do Natal!

Dê a seus amigos e familiares o maior presente de natal: um Natal descontraído e feliz!

Certifique-se de que sempre haja algo para ocupar os pequenos (e grandes) no dia de natal com uma seleção de jogos favoritos da família.

Isso ajudará a mantê-los calmos.

 

16) Fuja!

E se é alérgico ao Natal, fuja para o Algarve ou para Paris!

Agora que tem tudo pronto, acende as suas velas e deixe o espírito de Natal operar…

O melhor do natal é mesmo passar um tempo juntos, rir e desfrutar!

Espero que gostou destas 16 dicas fantásticas para passar um Natal sem stress.

Se tiver outras sugestões, comente!

 

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