Regresso de férias! Socorro!
Depois das férias, é hora de voltar para casa e não é sempre fácil...
É um regresso a realidade...
Mal voltou para casa, as tarefas acumulam-se e algumas são urgentes e não podem esperar: lavar e passar a roupa das férias, limpeza da casa que está cheia de pó, compras porque o frigorífico está vazio, acumulação de correio que é preciso tratar, lista de materiais escolares dos filhos, compra dos livros escolares, etc.
Adeus o guarda-sol, protetor solar, gelados, aperitivos a beira-mar, biquínis…
Quando o fim do verão chega... é hora de voltar ao trabalho.
Chefes irritantes, colegas de trabalho tóxicos, stress, correrias do dia a dia, centenas de e-mails a espera de ser tratados, encomendas urgentes que é preciso aviar sem espera...
Que stress!
Sabia que quanto mais tempo vai de férias, mais difícil é o regresso das férias?
Como se reconstruir depois das férias?
Será que precisa de novas férias para descansar das férias?
Para um regresso de férias sem stress, aqui estão 27 dicas simples e que funcionam:
1) Planeia mais cedo o regresso.
São muitas vantagens se aplicar esta dica:
Evita os engarrafamentos nas auto-estradas.
Ganhas tempo para fazer as tarefas com mais calma, tempo para ir às compras, tempo para descansar da viagem, etc.
2) Sê mais optimista!
Todos os dias, perguntas-te:
«O que posso fazer para que a minha família, o meu marido, os meus filhos sejam mais felizes?»
Faz pequenos gestos todos os dias para ter mais harmonia e alegria na tua vida.
Experimenta o método de kaizen.
Lê este artigo:
- Lei da atração: transforme sua vida com o método KAÏZEN.
3) Deita-te mais cedo.
O som do despertador é duro…
Nas férias não tinhas hora de despertar!
Levantas-te mais cedo, tomes um banho prolongado, fazes um bom pequeno almoço, meditas um pouco…
Eu levanto-me as seis da manha e só começo a trabalhar as oito horas.
Preciso do meu tempo para mim para escrever, ler e estudar gramática e conjugação de verbos que ainda faço muitos erros ortográficos!
4) Depressão sazonal?
Sentes-te triste, cansado, irritado?
Tens problemas para te concentrar?
Tens dores generalizadas?
Não te preocupe.
É o stress do regresso de férias.
Se decides de tomar as coisas com mais positividade, este estado passa sozinho ao cabo de uma ou duas semanas!
5) Falas das tuas férias.
É extremamente positivo e permite prolongar o sentimento de bem-estar…
6) Tenhas objetivos de vida.
As pessoas planeiam durante meses as suas férias, mas não gastam uma única tarde para planear a suas próprias vidas.
Assim, escreves na tua agenda quais são os teus sonhos para este ano e as diferentes metas para conseguir o pretendido.
Pode ler estes artigos para o ajudar nesta etapa:
- Como atingir os seus objectivos? 10 dicas que funcionam
https://www.portuguesesfelizes.com/desenvolvimento-pessoal/como-atingir-os-seus-objectivos/
- O que o livro «O milagre da manhã» pode fazer por si?
https://www.portuguesesfelizes.com/2017/07/05/o-milagre-da-manha-resumo-do-livro/
7) Para os mais pequenos, tenham que reaprender a ir para a cama cedo e voltar ao ritmo certo. Felizmente, ainda lhe restam alguns dias...
8) Faças refeições agradáveis e saudáveis com cores alegres!
9) Positives!
Valorizar o que é positivo é a chave para ser feliz e não te focalizes apenas no negativos!
Leias estes artigos para aprender a fazê-lo:
- 7 dicas para transformar o negativo em positivo.
https://www.portuguesesfelizes.com/2016/12/04/como-destruir-o-negativo-e-transformar-lo-em-positivo/
- 50 frases e imagens de pensamentos positivos.
https://www.portuguesesfelizes.com/2018/05/15/50-frases-e-imagens-de-pensamentos-positivos/
- 50 frases de motivação.
https://www.portuguesesfelizes.com/2018/03/28/50-frases-de-motivação/
10) No trabalho como em casa, a palavra de ordem é: priorizar.
Resolve as coisas por ordem de importância e de urgência e faça-o imediatamente.
11) Programe um fim de semana, jantares com os amigos, um cinema.
Tudo para que o regresso de férias não seja tão deprimente!
12) Faz a tua gestão financeira.
Tenhas poupanças.
Faz um balanço das tuas finanças: Tudo o que gastas e o que ganhas.
Podes ler estes resumos destes dois livros que tratam deste tema:
São excecionais!
"Pense e fique rico." ( clique aqui)
e "Pai rico pai pobre." ( clique aqui)
13) Agradeces todos os dias o que tens de positivo na vida.
É a lei da gratidão.
Escreves num caderno ou agenda 5 acontecimentos positivos da tua vida todos os dias.
Esta ação vai-te permitir aperceber-te que afinal, a tua vida não esta assim tão mal!
14) Para de te queixar constantemente de tudo!
Da tua família, filhos, marido, emprego, sociedade, governo, saúde, etc.
Tomes a responsabilidade da tua vida.
Se estás hoje onde estás, foram as tuas acções que te levarem aí.
16) Encares os teus problemas de maneira diferente.
Não vivemos num mundo cor de rosa.
Quem não tem problemas na sua vida, esta num cemitério!
Mas se decides de encarar os problemas como uma maneira de crescer e como um desafio, a tua vida vai mudar e melhorar.
Existem inúmeros exemplos de pessoas que decidiram fazer das suas falhas uma oportunidade.
17) Analisa e vê onde podes melhorar e mudar certos hábitos que são nefastos para a tua vida!
Se não sabes onde vai, não terás nenhuns resultados concretos.
18) Afastas-te das pessoas negativas uma vez por todas.
Leias este artigo para saber como fazê-lo:
- As 7 pessoas tóxicas a eliminar da sua vida.
https://www.portuguesesfelizes.com/2017/02/08/as-7-pessoas-tóxicas-a-eliminar-da-sua-vida/
19) Pratiques uma atividade física regular.
As vantagens são tantas!
Que seja no ginásio ou caminhar.
20) Seja indulgente e paciente consigo e com os outros
Tudo ao seu tempo...Roma não se fez num dia!
21) Faz um balanço da tua vida nestas seis áreas e dá uma nota sincera de 1 a 10 de como estás:
Situação profissional, situação financeira, saúde, amor, desenvolvimento pessoal, amigos e família.
Podes escolher outras áreas também que são importantes para ti!
Eu acrescentei espiritualidade!
E vê em que pontos podes melhorar pouco a pouco
22) Todos os dias, faz algo para os teus objectivos.
Pode ser um simples telefonema, uma pesquisa na Internet, sair um pouco da tua zona de conforto..etc..
Suavemente e devagarinho…
É assim que se obtém resultados.
23) Felicitas-te a cada VITORIA!
24) Adota boas rotinas.
Leias o resumo deste livro para isto:
Resumo do livro «o milagre da manha» de Hal Elrod
25) Inscreves-te em novos passatempos: guitarra, teatro, croché, natação, informática, zumba, etc.
Estas atividades são boas para relaxar durante o resto do ano e talvez, fazer novos amigos!
26) Faças um pique-nique com a tua família e os teus amigos.
Não precisas de fazer tudo.
Cada pessoa traz algo.
Uns podem trazer aperitivos e saladas e os outros, sandes e sobremesas.
27) Cultivas-te.
Lês livros técnicos que te fazem bem!.
Se lês somente um quarto de hora por dia, ao final do mês terás 8 horas de novos conhecimentos.
Se queres ficar rico, lês livros sobre o desenvolvimento financeiro.
Se queres ter confiança em si, lês livros sobre a timidez e auto-confiança...
Se não gostas de ler ou não tens muito tempo, lês resumos de livros:
Tenho uma grande seleção de livros de desenvolvimento pessoal para ti!
- Top dos melhores livros de auto-ajuda
Conclusão:
O regresso de férias já não será nunca mais um pesadelo se mudas a tua maneira de pensar.
Se mudas os teus pensamentos, mudas a tua vida.
Mas se lês estas dicas e não fizeres nada, nada de positivo te vai acontecer...
Como dizia Einstein:
"Se continuas a fazer as mesmas coisas do que ontem vais obter os mesmos resultados"
Bom regresso!
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