Como dar sentido a sua vida?
A sua vida não tem nenhum sentido?
Esta perdido?
Não consegue encontrar o seu propósito de vida?
Parece que lhe falta algo e que está vazio por dentro?
Tem o sentimento que está a perder anos da sua vida sem poder fazer nada?
Todos estamos confrontados com esta pergunta existencial um dia.
Este artigo vai-lhe dar todas as ferramentas necessárias para encontrar a sua razão do viver, a sua legenda pessoal como diria Paulo Coelho no seu livro "O alquimista" (pode ler o resumo aqui)
Existem pessoas desde quase o berço que sabem o que desejam na vida, quais são os seus sonhos de vida e porquê que estão neste mundo.
Outros não.
Estão perdidos…
Andam a deriva tal um barco sem destinação fixa.
Como sair deste estado de tédio, desmotivação e desapago a tudo?
Como dar mais sentido a sua vida?
Todos nós temos pessoas ao nosso redor exemplos de pessoas que aparentemente têm tudo na vida para ser feliz e ainda assim, não o são.
Sentem um vazio existencial porque possuir coisas é bom, mas não traz felicidade verdadeira.
A felicidade e sentido de vida vem de dentro de nós.
A respostas a estas perguntas vai encontrá-las em si e não nos outros.
Este artigo é baseado no famoso método de ikigai.
O que é exatamente o método ikagai?
Não tem um significado exato em português mas quer é simplesmente a razão pela qual acorda de manhã.
Incorpora a ideia de felicidade em viver
É uma ferramenta que permite encontrar o que dá sentido à sua vida.
Com ele, vai floresça e cresce interiormente.
Pode usá-lo para refletir sobre a sua personalidade, escolher a profissão que o fará feliz e questionar as suas escolhas de vida para alcançar a felicidade.
Um estudo japonês mostrou que o método de ikigai é um fator de boa saúde e longevidade.
A região de Okinawa que pratica esse conceito diariamente possui um grande número de centenários!
Com estas dicas e frases poderosas, vai saber qual o sentido da sua vida:
Dicas para dar sentido a sua vida.
1) Ikagai é o que faz você acordar todas as manhãs e faz você continuar.
2) O nosso ikigai é comparável a uma frequência de rádio: quanto mais se sincronizar com ela, mais terá a sensação de que a sua vida tem sentido e vale a pena ser vivida!
3) O método Ikigai é uma técnica poderosa que permite que faça as perguntas certas para viver sua vida como sempre sonhou.
4) Somente 7 % dos portugueses estão felizes e satisfeitos com a sua carreira profissional e a maioria pensa que não está a viver realmente.
5) O método Ikigai é um método japonês desenvolvido para ajudar a fazer um balanço de si próprio.
6) A ilha de Okinawa é apelidada pelos japoneses como a ilha dos centenários graças ao método de ikigai.
As pessoas vivem lá mais tempo do que qualquer outro lugar no Mundo inteiro e sofrem cinco vezes menos infeções!
7) Encontrar o seu Ikigai significa encontrar um motivo para acordar de manhã.
8) Tal como para o livro de gratidão, apenas necessita duma folha de papel ou caderno e um lápis.
9) O conceito de ikigai?
O conceito de ikigai é frequentemente associado a um diagrama de Venn com quatro qualidades que se sobrepõem: aquilo que gosta, aquilo em que você é bom, o que o Mundo precisa e finalmente, aquilo que é pago por fazer.
10) Conceito 1: aquilo que gosta.
O primeiro conceito do método de ikigai fala essencialmente de paixão, satisfação e prazer.
Englobe tudo o que gosta de fazer e quais são as atividades que o torna feliz.
Muito feliz.
Pense no que o faz feliz em todas as áreas da sua vida: carreira, em casa, no fim e semana…
Eu, adoro escrever e ler, por exemplo.
São os meus passatempos preferidos.
Pense na sua infância ou adolescência.
O que adorava fazer?
Quais eram o hobby que praticava?
Porquê que estes hobby o fazia feliz?
Porquê que os abandonou?
Liste essas atividades e analise.
Segundo os japoneses ter um passatempo que adora aumentaria de muitos anos a longevidade!
11) Conceito 2: Aquilo em que é bom.
O segundo conceito do método de ikigai diz respeito aos nossos talentos naturais.
Muitas pessoas pensam que não são bons em nada.
Mas isso não é verdade, toda a gente faz coisas muito bem feitas de forma natural e espontâneas.
Toda a gente possuem talentos.
São atividades que fazemos sem pensar.
Como saber quais são os nossos talentos naturais?
Para saber isso, o mais fácil é lembrar-se o que os outros dizem de si, aonde acham-no particularmente dotado brilhante.
O que faz com facilidade e sem esforço?
Escreve o que lhe vier à cabeça mesmo o que lhe parece um disparate!
12) Conceito 3: O que o Mundo precisa.
Este conceito diz respeito ao que o Mundo tem necessidade.
A pergunta que deve fazer neste conceito do método ikagai é essencialmente:
O que poderia trazer de positivo para o mundo?
Como gostaria de contribuir para a sociedade para fazer um Mundo mais justo, honesto e mais bonito?
Como poderia ajudar as outras pessoas?
Observe as atividades que atendem às necessidades do mundo.
Que atividades são necessárias no mundo de hoje?
Podem ser actividade humanitárias, conceitos globais (justiça, ordem, igualdade dos géneros…) ou necessidades básicas do homem em geral (alimentação, saúde, desenvolvimento pessoal, vestuário, qualidade de vida)
Se é apaixonado pelo meio ambiente, desenvolvimento pessoal, feminismo, racismo, política, animais ou fome no mundo, esta é a categoria certa para incluí-lo.
13) Conceito 4: aquilo que é pago por fazer.
Estas são as coisas que pode fazer e que podem ganhar um salário.
Para encontrar o nosso ikigai, também precisamos de dinheiro.
Em quê que trabalha neste momento?
É feliz ao fazer isso?
Liste todas as atividades pelas quais é pago para realizar.
Descubra o que poderia lhe trazer mais dinheiro.
Aí é que entram as suas habilidades naturais.
Quais são os talentos que lhe poderiam dar mais dinheiro.
Sabe uma língua estrangeira, poderia fazer traduções online?
É talentosa em cozinha, porquê não preparar pratos e sobremesas para fora?
Gosto de escrever, escreve um livro ou e-book.
Liste tudo, mesmo que não queira fazê-lo ou não seja realista ou não seja fácil de alcançar.
O objetivo nesta parte é abrir as possibilidades.
Pense: No que as pessoas estariam dispostas a pagar, a investir dinheiro? É assim que encontrará o seu verdadeiro valor pelo que realmente pode trazer para os outros.
14) Segundo os japoneses, temos todos dentro de nós um ikigai que temos de desenvolver para ser feliz e ter harmonia na sua vida.
15) Preencha todas as caixas pensando em todas as suas experiências passadas positivas ou não, desde a infância até hoje.
16) No gráfico de ikigai, os círculos encontram-se e dão lugar a novas categorias.
O conceito "aquilo que gosta" e o "aquilo em que é bom" cruzam-se e dão as indicações das suas paixões.
17) O conceito "aquilo em que é bom" com "aquilo que é pago por fazer" esclarecerá a sua profissão.
18) A interação entre "aquilo que é pago por fazer" com "o que o Mundo precisa" vai lhe indicar a sua vocação.
19) E finalmente, o conceito "aquilo que gosta" e "o que o mundo precisa" lhe dará a sua missão.
20) Ikigai só estará completo se a meta implicar um serviço para a comunidade.
21) A filosofia japonesa pede que as pessoas encontrem os seus ikigai nas nossas ações anteriores quando era criança e tinha um dom para algo tal como dança, desporto…
22) Esquecemo-nos do nosso ikigai por caso das ideias dos pais, professores, sociedade. Para eles, as nossas habilidades não davam para ganhar a vida!
23) Ikigai é o ponto de união de quatro componentes fundamentais da vida: paixão, vocação, profissão e missão.
24) Para encontrar o seu ikigai, faça um gráfico do ikigai só para si!
25) Tente deixar de lado a busca pela perfeição e aceite a beleza que está em todas as imperfeições da vida. O resultado será energia extra, menos stress e uma vida mais longa.” (Blinkist)
26) Faça o que faz melhor e estará muito feliz. Mesmo que tem um trabalho que odeia porque é preciso pagar as contas, ter um ikigai ao lado faze-o mais feliz!
27) Saiba dizer Não.
Como diz Oprah no seu livro " a sabedoria de Oprah", se não quer fazer algo, não faça, ponto final!
28) Cuide da sua energia.
Sem energia, não vai a lado nenhum!
29) A recompensa em encontrar o seu ikigai é vivê-lo.
30) Age e saia da sua zona de conforto!
Precisa de ações concretas e consistentes para fazer progressos e se for preciso, ajuste as suas metas quando necessárias.
31) Pode mudar de carreira completamente se o seu foco atual não se sobrepuser ao seu ikigai.
32) Pratique o desenvolvimento pessoal contínuo.
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33) Simplifique, não dificulte as coisas
34) Ikigai é uma palavra que transforma qualquer dificuldade em algo positivo.
35) "O nosso ikigai é diferente para todos nós, mas uma coisa que temos em comum é que procuramos todos por significado."
(Hector Garcia Puigcerver)
36) Encontrar o seu próprio ikigai pode levar tempo: tem de ser curioso e conhecer-se verdadeiramente.
Mas vale pena o tempo e o esforço.
37) “Ikigai é a ação que tomamos em busca da felicidade.”
(Yukari Mitsuhashi)
38) Para se descobrir deve primeiro encontrar o que mais lhe interessa na vida.
39) Conhecer e compartilhar o seu próprio ikigai pode torná-lo mais feliz, mais conectado e mais focado no trabalho e na vida em geral
40) As características do quotidiano ikigai são:
- Cultivar bons hábitos, incluindo boa nutrição e praticar uma actividade física.
- Alimentar boas amizades e fazer de si o seu melhor amigo!
- Não ter pressa: tudo vem ao seu tempo exato.
- Ser otimista e sorrir muito.
- Reconectar-se com a natureza.
- Encontre um propósito em que acreditemos firmemente.
- Age! Pare de pensar e comece a agir
- Sair da sua zona de conforto.
- Aceite que os contratempos são normais e que os fracassos fazem parte integrante do sucesso!
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