O que é uma depressão?
Depressão é solidão e é ser incompreendido.
JK Rowling, a autora da famosas saga de "Harry Potter", sofreu durante anos de depressão profunda.
Ela explica muito bem o que é a depressão:
Diz que a depressão é a coisa mais desagradável já experimentou.
É a ausência de ser capaz de imaginar que voltará a ser alegre.
É a ausência de esperança.
Diz que é muito diferente de se sentir triste.
A depressão é a doença mais frequente das doenças mentais.
Toda a gente de qualquer idade e de qualquer estatuto social pode um dia sofrer desta doença.
Eu própria tenho familiares e amigas a sofrer desta patologia!
Não é bem compreendida.
É julgada muitas vezes sem piedade.
Infelizmente, as pessoas pensam que ser fraco, preguiçoso, negativo… causa depressão!
O que realmente causa depressão é a perda dum ente querido, trauma, bullying, baixa autoestima, problemas de imagem corporal, lutas financeiras, fatores genéticos.
Mas o que não pode dizer a uma pessoa com depressão?
Coisas do tipo: pare de ser dramático, precisa de crescer, pare de ser mimado, é apenas preguiçoso, recomponha-se.
Tente coisas como: amo-te, sei que isso é difícil para si, tenha paciência, vai melhorar, eu estou aqui para si, como posso ajudar?
Se está com depressão, estas poderosas citações e frases sobre a depressão podem ser exatamente o que você neste momento para se sentir um pouco melhor e ver a luz ao fundo do túnel
As frases e citações têm o poder de o fazer refletir e talvez, quem sabe mudar a sua vida positivamente.
Leia estas 50 frases sobre a depressão para se sentir, espero eu, bem melhor:
1) A depressão não é uma doença. A depressão é uma resposta normal a experiências de vida anormais. (Johann Hari)
2) “A dor mental é menos dramática que a dor física, mas é mais comum e também mais difícil de suportar.
A tentativa frequente de ocultar a dor mental aumenta o fardo:
É mais fácil dizer " os meus dentes doem" do que dizer "o meu coração está partido".
(CS Lewis)
3) “A doença mental vive ao nosso redor todos os dias.
Já vi em membros da família, em amigos e lidei com minha própria depressão pós-parto.”
(Rachel Hollis)
4) “Todo o homem tem as suas mágoas secretas que o mundo não conhece e muitas vezes chamamos de homem frio quando ele está apenas triste. ”
(Henry Longfellow)
5) Sabemos que está cansado e assustado.
Acontece com todo mundo, ok?
Só não deixe os seus pés pararem.
(Haruki Murakami)
6) “O sol parou de brilhar para mim é tudo. A história toda é: estou triste. Fico triste o tempo todo e a tristeza é tão forte que não consigo fugir dela. Nunca." (Nina LaCour)
7) "Diz que está deprimido, tudo o que vejo é resiliência.
Pode sentir-se confuso por dentro e por fora.
Isso não significa que está com defeito, apenas significa que é humano!
(David Mitchell)
8) “Sinto-me como um modelo defeituoso, como se tivesse saído da linha de montagem completamente estragada e os meus pais deveriam me ter levado de volta para reparos antes que a garantia acabasse.”
(Elizabeth Wurtzel)
9) “Sempre que lê um folheto ou site sobre o cancro ou qualquer outra coisa, sempre listam a depressão entre os efeitos colaterais do cancro.
Mas, de fato, a depressão não é um efeito colateral do cancro.
A depressão é um efeito colateral da morte. ”
(John Green)
10) "Saia da história que o está a prender!
Entre na nova história que deseja criar."
(Oprah Winfrey)
11) "Existem feridas que nunca aparecem no corpo que são mais profundas e mais dolorosas do que qualquer coisa que sangre." (Laurel K. Hamilton)
12) Quando está cercado por todas essas pessoas, pode ser mais solitário do que quando está sozinho.
Pode estar numa enorme multidão, mas se não sente que pode confiar em alguém ou conversar com alguém, sente que está realmente sozinho.”
(Fiona Apple)
13) “Não se preocupe com os seus erros e falhas do passado, pois isso só encherá a sua mente de pesar, arrependimento e depressão.
Não os repita no futuro.”
(Swami Sivananda)
14) “Esse é o problema da depressão: um ser humano pode sobreviver a quase tudo, desde que veja o fim à vista.
Mas a depressão é tão insidiosa e agrava-se diariamente, que é impossível ver o fim.”
(Elizabeth Wurtzel)
15) "Nunca senti tanta dor na minha vida.
Foi difícil para mim sair da cama e tive dias em que não conseguia andar, muito menos escrever uma rima."
(Eminem)
16) “Se é cronicamente deprimido, é uma luta ao longo da vida para não afundar” (Elizabeth Wurtzel)
17) “Ações nobres e banhos quentes são as melhores curas para a depressão.”
(Dodie Smith)
18) “Só quero dormir.
Um coma seria bom.
Ou amnésia.
Qualquer coisa, só para me livrar disso, esses pensamentos sussurram na minha mente.
Estuprou minha cabeça também?
(Laurie Halse Anderson)
19) “Não faz sentido tratar uma pessoa deprimida como se ela estivesse apenas triste, dizendo:
- Agora aguarde, você superará isso'!
A tristeza é mais ou menos como um resfriado, com paciência, ela passa.
Depressão é como o cancro!”
(Barbara Kingsolver)
20) A depressão é o seu corpo dizendo "foda-se"!
(Jim Carrey)
21) “Não sou grato pela depressão, mas honestamente fez-me trabalhar mais e deu-me o impulso necessário para ter sucesso!” (Lili Reinhart)
22) "Não precisa viver uma mentira.
Viver uma mentira vai atrapalhar-te.
Isso o levará à depressão.
Isso vai distorcer os seus valores."
(Gilbert Baker)
23) “Houve dias em que ela estava infeliz, ela não sabia o porquê, quando não parecia valer a pena ficar feliz ou arrependida, estar viva ou morta, quando a vida lhe parecia um pandemónio grotesco e a humanidade como vermes lutando cegamente em direção à inevitável aniquilação.”
(Cate Chopin)
24) " Se está deprimido e ansioso, a principal coisa que quero lhe dizer é:
A sua dor faz sentido!
Tem significado.
Não é uma máquina com peças quebradas.
É um ser humano com necessidades não atendidas.
Não deixe ninguém lhe dizer que é louco ou quebrado.
Merece amor e apoio prático."
(Johann Hari)
25) "Lutei com ansiedade e depressão e questionei se eu queria ou não estar mais vivo.
Foi quando cheguei a esse ponto baixo que decidi entrar em contato e pedir a ajuda de um terapeuta licenciado.
Essa decisão finalmente ajudou a salvar minha vida.
Não precisa esperar pelas coisas."
(Michael Phelps)
25) Às vezes, quando digo "estou bem", quero que alguém me abraça forte, me olhe nos olhos e diga "Não, eu sei que não está!" (Paulo Coelho)
26)“Não posso comer e não consigo dormir.
Não estou indo bem em termos de ser um humano funcional, sabia? “
(Ned Vizzini)
27) “Não quero tentar mais, tentar novamente.
Estou tão cansado.
Tenho vinte anos e já estou exausta."
(Elizabeth Wurtzel)
28) "Enquanto a dor é uma experiência física, o sofrimento é mental.
É a sensação de que as coisas devem ser outras que não são.
O seu antídoto é a aceitação."
(Wu Hsin)
29) "Mesmo perdido e sozinho, continuei seguindo em frente.
Mesmo assustado e confuso, continuei avançando.
No final, é isso que você deve fazer: seguir em frente."
(Maxime Lagacé)
30) Deprimido significa que precisa descansar profundamente do personagem que está interpretando no mundo.
(Jim Carrey)
31) “Talvez todos nós tenhamos escuridão dentro de nós e alguns de nós são melhores em lidar com isso do que outros.”(Jasmine Warga)
32) Se quer vencer a ansiedade e depressão, vive o momento presente e esquece o passado!
33) “Depressão à minha esquerda, Solidão à minha direita.
Não precisam me mostrar os seus crachás.
Conheço esses caras muito bem."
(Elizabeth Gilbert)
34) "Não podemos simplesmente sentar e olhar para nossas feridas para sempre.
Devemos levantar-nos e seguir para a próxima ação."
(Haruki Murakami)
35) "Algumas mudanças parecem negativas na superfície, mas logo perceberá que é criado espaço na sua vida para que algo novo surja."
(Eckhart Tolle)
36) "Depressão é uma condição médica. Precisamos criar um mundo onde as pessoas se sintam à vontade em procurar cuidar das suas mentes, assim como dos seus corpos." (Adam Grant)
37) "Toda a depressão tem as suas raízes na autopiedade e toda a autopiedade está enraizada nas pessoas que se levam demasiado a sério!"
(Tom Robbins)
38) Mesmo quando tento me animar, fico irritado porque não consigo fazer nada nem sair.
E no meio da noite, fico aqui pensando sobre tudo isso.
Se não voltar aos trilhos de alguma forma, estou morto, é esse o sentido que tenho.
Não há uma única emoção forte dentro de mim!"
(Banana Yoshimoto)
39) "Se não consigo sentir, se não consigo me mexer, se não consigo pensar e não posso me importar, então que ponto concebível há na vida?"
(Kay Redfield Jamison)
40) "Ninguém mais pode-te destruir, exceto tu!
Ninguém mais pode-te salvar, exceto tu!
(Osho)
41) “Perder a sua vida não é a pior coisa que pode acontecer. O pior é perder a razão de viver!" (Jo Nesbo)
42) “Tente entender a escuridão, a letargia, a desespero e a solidão pelas quais estão passando.
Esteja lá quando atravessarem o outro lado.
É difícil ser amigo de alguém deprimido, mas é uma das coisas mais gentis, nobres e melhores que você fará."
(Stephen Fry)
43) “Não queria que a minha foto fosse tirada porque ia chorar.
Não sabia por que iria chorar, mas sabia que se alguém falasse comigo ou me olhasse muito de perto, as lágrimas voariam dos meus olhos e os soluços voariam da minha garganta e eu choraria por uma semana.
Podia sentir as lágrimas transbordando e escorrendo em mim como água em um copo instável e cheio demais.”
(Sílvia Plath)
44) "- Não melhora, disse eu.
A dor.
As feridas espalham-se e nem sempre sente que uma faca está o cortando!
Mas quando menos espera, a dor pisca para lembrá-lo de que nunca mais será a mesma!"
(Katie McGarry)
45) "Estendo deprimido, tudo que precisava era de alguém que pudesse me ouvir, acreditar em mim, incentivar-me, mas acima de tudo, entender-me."
(Máxime Lagacé)
46) “Alguns amigos não entendem o quanto desespero por alguém dizer: amo-te e apoio-te do jeito que és, porque és maravilhosa do jeito que és. Não entendem que não me lembro de alguém dizendo isso para mim.” (Wurtzel)
47) “Tive de experimentar tanta estupidez, tantos vícios, tantos erros, tanta náusea, desilusão e tristeza, apenas para me tornar criança novamente e começar de novo.
Tive que experimentar o desespero, tive que afundar nas maiores profundezas mentais, nos pensamentos de suicídio, a fim de experimentar a graça.”
(Herman Hesse)
48) “É importante não reprimir completamente os seus sentimentos quando está deprimido.
É igualmente importante evitar argumentos terríveis ou expressões de indignação.
Deve evitar comportamentos emocionalmente prejudiciais.
As pessoas perdoam, mas é melhor não mexer com as coisas até o ponto em que o perdão é necessário.
Quando está deprimido, precisa do amor de outras pessoas e, no entanto, a depressão promove ações que destroem esse amor.
As pessoas deprimidas costumam colocar alfinetes nos seus próprios botes salva-vidas."
(Andrew Solomon)
49) "Nenhuma escuridão dura para sempre.
E mesmo lá, há estrelas."
(Ursula K. Le Guin)
50)“Vi o mundo em preto e branco, em vez das cores vibrantes e tons que eu sabia que existiam.” (Katie McGarry)
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