O que é o coaching?
Coaching é uma forma de apoio individual ou coletivo que visa a ajudar uma pessoa ou um grupo a atingir os objetivos que se propuseram dentro de um determinado prazo.
Existem várias formas de coaching:
1) Coaching pessoal ou coaching de vida.
É dirigido a indivíduos.
É chamado de coaching de vida porque afeta as 5 principais áreas da vida: vida familiar, vida profissional, vida de casal, vida ligada ao desenvolvimento pessoal, vida social.
Consiste essencialmente em capacitar os clientes a atingir os seus objetivos e resolver os seus problemas pessoais e profissionais.
2) Coaching profissional.
É essencialmente para pessoas em reconversão profissional, candidatos a emprego, pessoas em fase de início de exercício de funções, etc.) ou empresas. Em empresas, o coaching é a arte de ajudar a pessoa a encontrar as suas próprias soluções e atingir os seus objetivos dentro da empresa.
Estas 15 dicas excecionais de coaching vão o ajudar a ter uma visão nova da vida e a viver a vida que sempre sonhou:
“Se não gosta de alguma coisa, mude-a. Se não puder mudá-la, mude a sua atitude. Não reclame.” (Maya Angelou)
1) Faça o seu balanço de vida.
Costuma-se fazer ao principio de ano mas pode ser em qualquer altura.
o importante é fazê-lo.
Faço todos os anos nas seguintes áreas da minha vida: em amor, no emprego, na família, nas dividas, economias, alimentação, repouso, tempo para mim, espiritualidade (não é essencialmente religião), relações intimas, saúde, blogue, objectivos)
Este exercício tornou-se muito importante e muito benéfico para mim porque dá-me uma ideia onde evolui, o que preciso de melhorar e o que está bem.
2) Teça a sua própria opinião.
Não ouça as outras pessoas que dizem que são apenas fantasias e que não funcionam.
Pense por si próprio sempre.
Faça todos os exercícios proposto neste blogue ou noutro a sua escolha mas faça-os.
Prometo que a sua vida vai mudar para melhor.
tem aqui uma serie de artigos para iniciar o seu desenvolvimento pessoal e os resumos dos melhores livro de ato ajuda.
Leia e tente.
Não se vai arrepender!
3) Vence a procrastinação.
Antigamente, eu era ao campeão da procrastinação!
Dizia: amanha, para ao próximo mês ou ano, faço e acabava por nunca fazer nada.
Os meus objectivos e resoluções ficavam na gaveta.
Estava profundamente infeliz e sentia-me totalmente culpada!
Eu era o que se chama uma procrastinadora crónica.
Tinha imenso sonhos e objectivos, mas anos após anos, dizia para mim próprio que não era o bom momento, que não tinha dinheiro suficiente, que ainda não tinha tempo e muitas outras desculpas farrapadas…
E acabava por não realizar nada!
Quando iniciei o meu desenvolvimento pessoal, compreendi que me mentia a mim próprio todos estes anos e sofria então de procrastinação!
Porque se analisamos sinceramente a nossa vida, nunca é o bom momento para nada.
Apenas é necessário reavaliar as nossas prioridades somente!
Se passa horas no sofá a ver programas na TV ou nas redes sociais, pode concluir que tem tempo mais que suficiente para realizar os seus sonhos e objectivos de vida!
Apercebi-me que as pessoas que dizem que não tenham tempo para nada são as que mais tempo de sobra possuem!
Se pensa que não tem os conhecimentos necessário para tal sonho ou objetivo, verá que na Internet, hoje em dia, pode se aprender qualquer coisa: informática, criação de blogue, guitarra, escritura, contabilidade….
A Internet é uma mina de saberes e conhecimentos.
Temos uma sorte incrível porque antigamente apenas o rico tinha aceso ao conhecimento através dos livros.
Hoje não, com apenas um clique, tem uma infinita de possibilidades para ter sucesso na sua carreira, no amor, em todas as áreas da sua vida!
4) Desistir é fácil!
Um acidente, uma lesão, uma doença, uma gravidez, o desemprego, uma mudança de emprego, ou morte na família é alguns dos eventos que podem fazer que reflete na sua vida e mude.
Não espere um momento deste para tomar a sua vida nas suas mãos.
Mude agora, hoje.
O importante é continuar avançando pouco a pouco com pequenos passos firmes pode alcançar tudo o que deseja na vida!
Repare, quem diria no século passado que haveria aviões a transportar pessoas duma parte do Mundo para o outro?
Quem diria que bastaria carregar num botão e haveria luz.
Estes são exemplos de perseverança.
Pessoas que não desistiram que achavam os seus sonhos realizáveis!
Tenha fé em si.
Nunca desiste da sua vida!
Tem mais força que imagina.
Só que ainda não o descobriu!
“Viver é a coisa mais rara do mundo. A maioria das pessoas apenas existe.” (Óscar Wilde)
5) Ama-se incondicionalmente.
Amar-se a si própria é coisa mais importante neste artigo.
se não se ama, nunca poderá realizar nada nem ter amor na sua vida.
Não pode dar nem receber o que não tem!
É a pessoa mais importante do seu Universo.
Cuide-se, em cada centímetro do seu corpo.
Acredite em si, nos seus sonhos mais profundos.
Inspira-se de pessoas que conseguiram o que quer alcançar.
Seja a pessoa que nasceu para ser!
6) Saia da sua zona de conforto.
É imperativo porque é fora da sua zona de conforto que encontra novas oportunidade e novos amigos e contactos.
Não se ilude: se fizer as mesmas coisas do que ontem, vai obter os mesmos resultados.
Não lhe digo para alcançar o Evaresto amanha, mas sim, fazer pequenos passos todos os dias para a realização dos seus sonhos e objectivos de vida.
“Roma não se fez em apenas um dia”, pois não?
Você é uma pessoa maravilhosa e cheia de talentos.
Apenas tem que descobrir o que quer realmente na sua vida.
Parece-lhe uma asneira, mas a maioria das pessoas não sabe realmente o que quer nesta vida.
Passam semanas a planear as suas próximas férias e não tomam uma pequena tarde para planear as suas vidas!
Assim, andam sem rumo toda a vida!
7) Age!
A ação é primordial para atingir algo!
Amanha levanta-se e faça algo.
Escreve num caderno os seus objetivos e os seus sonhos e elabore concretamente um plano detalhado de como os atingir.
Podem ser metas muitos fáceis como fazer um telefonema para um contacto ou fazer uma pesquisa no Google.
Pode realizar tudo o que deseja na vida.
Pessoas partindo de nada obtiveram grandes sucessos nas suas vidas.
Pode ser umas delas.
Quem o impede?
Apenas nós porque somos o nosso pior inimigo!
Sabotamo-nos interiormente todos os dias.
Temos um diálogo completamente negativo com nós próprios.
Frases como:
Não vale nada, não vai conseguir, é demasiado gordo, burro, feio... são correntes no nosso dia a dia.
Mudar a forma como dialogamos connosco é o primeiro passo para o sucesso.
Reconhecer que somos a pessoa mais importante do nosso Universo, amar-se condicionalmente e ter fé em nós próprios são atitudes vencedoras para concretizar sonhos e objectivos.
8) Escreve.
Escrever é um exercício muito potente do coaching.
Comece para escrever quem é, o que deseja na vida, quais são os seus sonhos e objectivos de vida, o que é importante e significativo para si.
O que o faz feliz?
O que é o sucesso para si?
O sucesso é relativo.
Para uns pode ser criar ovelhas na serra, outros será ser uma boa mãe.
Para os outros e estar financeiramente na vida como ter uma novo emprego, uma linda casa com piscina e ter os seus filhos numa escola privada.
Saber o que realmente deseja é o primeiro passo para o sucesso!
9) Tenha objectivos específicos.
Os objectivos vagas geralmente são um trampolim para o fracasso.
Seja realista.
Os seus objectivos devem ser imperativamente ambiciosos sem ser impossíveis de realizar.
Quer ser presidente da república?
Nunca vai realizar este desejo porque não tem as qualificações necessária para este posto!
É um exemplo extremo mas já compreendeu?
Se escolhe um objetivo impossível de alcançar, vai ficar rapidamente dececionado, desencorajado e sobretudo desmotivado.
E abandona…
Existem projetos que deve realizar a longo termo, alguns vão levar anos.
Mas qualquer monumento no mundo começarem por uma primeira pedra.
O importante é nunca abandonar os seus sonhos.
Tenha fé em si, sabe que é capaz e comece onde está hoje.
Coloque os seus objectivos por escrita.
Tem mais chances de se concretizar!
“O que não provoca minha morte faz com que eu fique mais forte.” (Friedrich Nietzsche )
10) Não procrastine.
O que é a procrastinação?
Segundo o Wikipédia , "A procrastinação é o diferimento ou adiamento de uma ação. Para a pessoa que está a procrastinar, isso resulta em stress , sensação de culpa, perda de produtividade e vergonha em relação aos outros, por não cumprir com as suas responsabilidades e compromissos.
Embora a procrastinação seja considerada normal, torna-se um problema quando impede o funcionamento normal das ações.
Peça ajuda.
Sozinho pode não ser capaz de realizar os seus objectivos.
A união faz a força.
Descobre na sua rede de contactos quem pode o ajudar concretizar o que deseja.
11) Afasta-se das pessoas negativas.
Leia este artigo par os reconhecer:
As 7 pessoas tóxicas a eliminar da sua vida.
É importante porque pode fazer a diferença entre o sucesso e o fracasso.
Cerca-se de pessoas positivas e otimista que o encoraje e que o ajude a concretizar tudo o que deseja na vida.
12) Chega de desculpas.
Desde já, tem que ter a noção que vai enfrentar problemas e desafios.
Encara-os apenas como uma maneira de crescer.
São apenas experiências menos boas.
Assim, não desiste.
13) Seja positivo!
Leia livros, veja filmes e vídeos no You Tube positivos.
Se for positivo, vai ter sucesso.
Mesmo na doença, se for positivo, tem mais chances que os tratamentos resultam mais depressa!
É cientificamente provado!
Recompense-se quando chegar a marcos significativos.
14) Se for preciso, redefine os seus objectivos.
Reavalia os seus objectivos porque o mundo esta sempre em movimento perpetuo.
O que era ontem pode não o ser amanha!
Se necessário devido a circunstâncias, revise-os e atualize-os, mas continue avançando.
Cultive o hábito de ação, de sair do sofá, de completar tarefas imediatamente. Este hábito só pode revolucionar a sua vida.
15) Cultiva-se!
Qualquer um que pare de aprender é velho, seja em vinte ou 80.
Qualquer um que mantenha a aprendizagem permanece jovem.
"A melhor coisa na vida é manter sua mente jovem." (Henry Ford)
“Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela.” (Paulo Coelho)
Conclusão sobre estas dicas excecionais de coaching.:
Nós todos temos coisas que precisamos para melhorar, os hábitos que precisamos para quebrar, e assim por diante.
Temos que continuar crescendo, aprendendo e encontrando o que realmente nos traz satisfação.
É vital ter sempre sonhos, resoluções e objectivos por realizar.
Pense:
O que você gosta de fazer?
Existe um passatempo ou habilidade que queria explorar ou desenvolver?
Gostaria de caminhar, de pintar, de dançar, de escrever um livro?
Haverá algo que sempre quis fazer?
Comece então por pequenos passos:
Se quer escrever um livro, comece por escrever algumas dúzias de páginas por dia.
Se quer ler mais, leia meia hora por dia. Ao final do mês terá acumulado 15 horas de leitura aproximadamente.
Ou se não tiver mesmo tempo, faça como eu.
Saque do You Tube para o seu telemóvel ou no leitor de MP3 todo o tipo de conhecimentos.
Poderá escutá-los em qualquer lado, nos transportes públicos, na sala de espera do médico ou no trabalho...
Não pode mudar o Mundo mas pode mudar o seu Mundo e torna-lo mais interessante.
Comece hoje!
Todos os dias pode ser um novo começo.
Deixe de lado as velhas histórias de amargura, do rancor, do ódio e do ciúme.
Não desperdice mais uns anos com o passado.
Concentre-se no instante presente.
Preocupe-se apenas com o que vale a pena.
Um dia de cada vez.
Se comete um erro, certifique-se de não o cometer de novo!
Ria-se das dificuldades, e logo desaparecerão.
Namore consigo, ama-se mais que tudo, tenha fé em si!
Diverte-se!
Faça afirmações positivas, quadros de visualização, um caderno de gratidão, um balanço da sua vida de todas as áreas da sua vida para saber onde está hoje e onde quer chegar.
Prometo-lhe que a sua vida vai mudar para melhor!
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Eduart (mardi, 01 décembre 2020 02:05)
Sensacional!!!