Guia completo: autoconfiança

Ter autoconfiança aprende-se!

Se sente que todos à sua volta são muito confiantes e a vida é mais fácil para eles, leia este artigo.

A verdade é que provavelmente tenham dúvidas como você mas com a experiência aprenderam a confiar mais em eles próprios.

Então, qual é o segredo que descobriram sobre como ser confiante?

É simples, a confiança não é algo que se tem ou que se nasce com ela, é algo que se cria. Ser confiante não é nada mais do que uma crença em si próprio. É a sensação da certeza de que pode realizar tudo o que decidiu. A confiança vem de dentro, e pode encontrar maneiras de ser mais confiante em todos os momentos.

Isto não significa que aprender a ser confiante irá resolver todos os seus problemas. Todos têm dias maus ou momentos que os perturbam. Também não significa que estejas sempre completamente confiante. Construir confiança não é saber tudo; trata-se de acreditar que, não importa o que aconteça numa situação em particular, poderá geri-la e aprender com o resultado.

Porquê que a confiança em si é tão importante?

Aprender a ser confiante é importante em todas as áreas da sua vida, mas há casos em que é crucial, especialmente quando sente vontade de desistir.

Se é um líder e está numa posição que requer ser convincente e confiante, ser confiante não é negociável. Ninguém seguirá um líder que parece incerto. A falta de confiança pode ter um impacto sério na sua capacidade de construir uma equipa vencedora e guiá-la para alcançar os objetivos da sua empresa.

Mesmo que não esteja num papel de liderança, a confiança é essencial para ser um jogador de equipa em muitas situações, quer esteja numa posição de vendas ou precise de apresentar um rosto confiante durante interações frequentes com os clientes. Ser confiante ajuda-o a construir ligações instantâneas e relacionamentos que o ajudarão e o seu negócio terá sucesso.

A confiança também é importante para além do local de trabalho. Aprender a ser mais confiante pode ajudá-lo a atrair um parceiro com quem pode construir uma relação saudável. Também pode ajudá-lo a gerir eficazmente os conflitos e a procurar novas oportunidades que ajudem o seu crescimento pessoal.

Se quer aprender a ser mais confiante, tem de estar pronto para mudar de estado de espírito e humor

Aqui estão três princípios e fundamentos da confiança que qualquer um pode usar a seu favor e alguns exemplos concretos para ajudá-lo a aplicá-los em qualquer área da sua vida.

1) Linguagem corporal:

Pense em alguém que conhece e considere extremamente confiante. Quando o conheceu pela primeira vez, provavelmente intimamente soube que era confiante ainda antes de começar a falar. Soube que era que confiante pela forma como se comportava e se mexia. Estabeleceu contacto visual, apertou-lhe a mão firmemente e endireitou-se.

Quer saber como ser confiante? Aja assim! A fisiologia é essencial para aprender a ser confiante e dominar a linguagem corporal da confiança pode colocá-lo no caminho do sucesso

2) Positividade:

Pensar positivo pode manifestar-se de muitas formas. Primeiro, mude a concentração porque "para onde vai a concentração, a energia flui", como diz Tony Robbins. Em vez de pensar em todas as formas pelas quais algo pode correr mal, concentre-se nas maneiras que pode correr bem.

Pense na maneira como vai fazer a sua apresentação e como os seus colegas ficarão felizes em ouvi-la. Aquilo em que se concentras torna-se a sua realidade e isso inclui aquilo em que te concentra na sua própria mente. Substitua as palavras negativas por palavras positivas e comece a ver o lado positivo. Alterando a sua concentração, interna e externamente, muda a sua condição. E ao mudar a condição, vai mudar a sua vida.

3) Tenha uma mentalidade de crescimento:

O que acha que a confiança implica? Pode ter a ideia limitadora de que a confiança só vem do sucesso anterior, que só pode começar a confiar em si apenas depois de um sucesso meteórico. Este tipo de crença fundamental limita-o severamente. A confiança não vem das suas conquistas externas, vem de dentro. Estar confiante significa que se falhar, pode levantar-se e tentar de novo em vez de jogar a toalha. Assim que começar a tomar medidas concretas para atingires o seu objetivo de ser confiante, as suas crenças começarão gradualmente a solidificar-se. É hora de adotar uma mentalidade de crescimento e começar

Aprender a ser confiante no seu emprego é essencial para o seu sucesso. Estudos têm mesmo demonstrado que aqueles que têm maior autoconfiança ganham mais do que os outros com menor autoestima. 

Mas como pode ser mais confiante no local de trabalho?

1 )Mude a sua fisiologia:

Endireite-se! Respire fundo. Tenha um andar determinado e seguro à medida que caminha para cobrir mais terreno. Manter tal postura faz-nos sentir mais fortes e para onde vai o corpo, segue a mente. Também pode observar a fisiologia dos outros para aprender mais sobre eles e ganhar uma vantagem nas negociações. Alguns sinais, como o ângulo do corpo e a quantidade de espaço físico que ocupam, podem dizer-nos como uma pessoa percebe uma situação e como pode ser persuadida.

2) Orgulhe-se das suas conquistas:

As pessoas confiantes poderiam ganhar mais dinheiro no local de trabalho por uma simples razão: assumem o crédito pelas suas realizações e fazem-no quando mais importa. Se fez uma contribuição que alcançou um objetivo para a empresa ou que resultou num resultado positivo, não é vangloriar-se nem ser arrogante de o dizer ao seu diretor ou chefe. É apenas um facto e vai-se sentir super feliz.

3) Utilize a visualização de objectivos:

A visualização positiva é uma ferramenta poderosa a usar para entender como ter mais autoconfiança. Pense no seu sucesso e faça o seu melhor para minimizar pensamentos de fracasso. Lembra-se que consegue aquilo em que se está a concentrar e que visualizar o seu objetivo vai levar a um pico imediato de confiança. 

É uma ferramenta da famosa lei da atração e funciona muito bem.

Se quer saber mais sobre a lei da atração, lê todos os meus artigos sobre o assunto no meu blogue. (clique aqui)

“É importante. Não tenha medo de se colocar como prioridade e fazer o que lhe faz bem.”

(M. benatti)

Algumas das celebridades mais famosas e bonitas do mundo, Jennifer Lopez, Selena Gomes e até Arnold Schwarzenegger, tinham pouca confiança nelas e conseguirem superar este problema. Também você pode com esta dicas:

- Ame o seu corpo.

 Já pensou em tudo o que o seu corpo faz por si? Quando tirar um minuto para apreciar tudo o que o seu corpo lhe permite fazer, começará a parecer mais um presente do que um fardo. Praticar gratidão é a chave para viver uma vida feliz.

- Melhore a sua conversa anterior.

Como fala na sua própria mente? Como fala consigo próprio? O discurso interno que usa, também conhecido como monólogo interior, tem um efeito significativo na sua confiança. Quando pensa negativamente, substituis imediatamente por um pensamento por algo que ama em si mesmo.

- Mude a sua linguagem corporal.

Os princípios da linguagem corporal também funcionam aqui. Faça um inventário rápido do seu corpo. Qual é a sua postura? Como respira? Todos temos estados negativos que podem levar a uma respiração caída, superficial ou de cabeça reduzida. Tem o poder de mudar a forma como se sentes controlando o movimento do seu corpo e como se apresenta. A maneira mais rápida de ser mais confiante é mudar radicalmente a sua fisiologia. mudar a sua linguagem corporal para se tornar confiante. 

Muitas pessoas nunca aprenderem a apaixonar-se por si próprios e desenvolvem uma falta de confiança no início da vida e inconscientemente adotam crenças limitantes sobre aquilo de que são capazes. Isto leva à autossabotagem e ao reforço da convicção de que não merecem uma relação romântica.

Não pode dar o que não tem: amor, carinho, amizade, confiança…

- Vive no memento presente

Estar presente é um dos maiores desafios do mundo conectado e dinâmico de hoje. Mas quando se vive no presente, aprecia-se o que se tem sem se preocupar com o que vai acontecer amanhã ou com o que aconteceu ontem. Liberte a sua mente, esteja aqui agora e a confiança seguirá.

- Pense em algo que o apaixona.

Se está nervoso ou inseguro de uma situação futura, tente imaginar uma conquista recente ou um resultado da situação que o excita. Aqueles que querem aprender a ser mais confiantes esquecem-se muitas vezes que já tiveram muitas vezes confiança no passado, e reviver esses momentos pode dar-lhes o impulso de que precisam. 

E ainda:

Adote uma pose de poder.

Uma das formas mais profundas de aumentar a confiança é conectar-se com o seu poder interior. Todos temos força em nós, mas quando nos sentimos baixos, pode ser difícil lembrar que está lá. Considere desenvolver a sua própria postura de poder pessoal e respire profundamente para se reconectar com o seu coração forte. A sua pose pode ser uma postura de yoga - o guerreiro é particularmente estimulante - de pé com as mãos sobre as ancas e os pés à largura dos ombros ou apenas de pé com a cabeça erguida e as costas direitas. O importante é que a sua pose atinja os objetivos de despertar a sua força interior e carregar essa força e confiança em cada interação.

- Livre-se das suas dúvidas.

Não se é autoconfiante de um dia para o outro!

É um processo que leva tempo, mas vale a pena.

Ao mudar a forma como se apresenta fisicamente e aquilo em que está mentalmente focado, pode construir confiança que o ajudará a impulsionar os seus objetivos.

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