Como encontrar tempo para si próprio? 16 dicas.

Tem a impressão que o tempo passa e que a maior parte do tempo esquece-se de si?

Neste mundo de correrias diárias, não resta tempo para fazer coisas que gosta.

O sentimento de não ter liberdade suficiente para buscar um tempo de qualidade com nós próprios pode causar ansiedade e depressão!

É talvez tempo de parar, pensar e desacelerar e aproveitar a vida.

É bom passar tempo com as pessoas que ama, mas também necessita para a sua saúde física e mental tempo consigo próprio.

Tem de começar a colocar-se em primeiro lugar na sua vida.

Você é o protagonista da sua vida.

A vida só tem dois dias e não a pode passar a sempre pôr os outros em primeiro lugar na sua vida.

E isso não é e egoísmo.

É amor-próprio.

Quando passa tempo consigo próprio, ama-se.

Eu não tinha este hábito, mas tive de agendar tempo para mim para concretizar os meus sonhos.

 

Não iam ficar na gaveta indefinidamente!

Assim, comecei a sentir-me menos stressada e com mais no controle na minha vida.

A vida é para viver

Esta é a sua vida, agora.

Ao passar um tempo sozinho, você pode aprender mais sobre o seu verdadeiro eu e como trabalhar em direcção à felicidade.

Lembre-se de que você é tão importante quanto todo o resto da sua lista de tarefas. 

Aqui estão 16 dicas para encontrar tempo para si próprio sem culpa que o ajudarão a dar mais sentido a sua vida.

1) Agende tempo para si na sua agenda.

Sim, por experiência próprio, ao princípio, é necessário fazer isso!

Pode parecer bobagem, mas depois de agendá-lo, sentira-se menos inclinado a cancelar. 

Trate-o como se fosse uma reunião importante que não pode sob nenhum pretexto cancelar!

Programe-o no mesmo horário toda semana, para que ele se torne um hábito sólido.

Pode ser algumas noites por semana também.

É a sua melhor companhia e a sua melhor amiga.

Eu estou completamente apaixonada por mim sem ser narcisística!

Mime-se com uma refeição descontraída no seu restaurante preferido.

Eu sinto-me importante e especial quando faço isso 

Pode ser também uma massagem, um tratamento de spa, um filme no cinema, um corte de cabelo, um passeio na natureza… programe-o e isso acontecerá!

 

2) Prioriza:

Elimine actividade que não gosta de fazer e que são inúteis.

Dê uma olhada em como você passa seus dias e veja o que pode ser cortado. 

Vê demasiado TV? Passa imensa horas nas redes sociais? Passa a ferro todas as peças de roupa de casa? Responde a demasiado emails que não lhe trazem nada?

Deixe de ser perfecionista.

Nem tudo deve ser perfeito.

Alias, a perfeição não existe.

 

Só assim é que vai conseguir arranjar um pouco de tempo aqui e ali para fazer mais do que realmente gosta.

 

3) Delegue!

Existem responsabilidades que tem em casa ou no trabalho que podem ser delegadas a assistentes, familiares ou outros? 

Contrate ajuda para tarefas de casa, umas horitas por semana, pode deixá-lo com mais tempo para si próprio.

 

Assim vai sentir-se menos ressentido e magoado com os outros, deixando tudo para você.

 

4) Diga não!

Não faça o que não lhe apetece. Ponto final!

Antes de assumir novas responsabilidades, pense cuidadosamente em como essas atividades afetariam sua vida, tanto de maneira positiva quanto negativa. 

Corte atividades que drenam a sua energia e tempo

Pode dizer não com gratidão. 

Não, obrigado mas tenho outro compromisso!

Não se justifique! Apenas diga não!

Dizer não é o método mais eficaz de ganhar tempo e energia

Eu sei que dizer não aos outros é difícil, porque temos medo do conflitos abertos, de magoar ou de  desapontar os outros. 

 

Mas tem de ser, o dia tem apenas 24 horas! 

 

5) Não culpabiliza!

Às vezes, as pessoas decidem não se colocar em primeiro lugar porque se sentem culpadas por isso quando o fazem. 

Não é porque não vai ao almoço em casa da sua sogra este domingo ou que deixe a pia cheia de louça que te de culpabilizar.

O céu não vai cair em cima de si!

Ao cuidar de si primeiro, você terá mais energia e atenção para as pessoas que ama.

Mude os seus pensamentos:

 

" Sou egoísta!" para "Eu mereço isso e sou mais importante do que qualquer compromisso ou tarefa!"

 

6) Ingresse num grupo:

Existem centenas de grupo em que pode participar: grupo de caminhadas, de zumba, de leitura, de croché, de canto, de bicicleta, de voluntariado,  

Procure no google os grupos presentes na sua região e inscreve-se!

 

Além de mais vai sair da sua zona de conforto e assim, encontrar novos amigos e oportunidades.

7) Define novos objectivos:

Se não tiver sonhos e objectivos de vida, não vai a lado nenhum.

É como estar num barco a deriva sem rumo, sem destinação certa.

Definir algumas metas positivas para a vida ajuda a dar a você um melhor senso de direcção e autoestima, por menores que sejam. 

Muitos objetivos de vida maiores podem parecer extremamente assustadores, principalmente quando se concentram principalmente no primeiro passo. O truque é começar pequeno e utilizar o método de kaizen.

Veja os meus artigos que falam de objectivos:

Como aplicar o método Kaizen?

Como atingir os seus objectivos? 10 dicas que funcionam

O uso desse método de pequenos passos para qualquer um de seus objetivos ajudará a aumentar sua autoconfiança e a motivar você a atingir os seus objetivos maiores.

 

8) Pague-se primeiro:

Este é um dos melhores conselhos de todos os especialistas de desenvolvimento pessoal em matéria de gestão financeira.

Trabalha todos os meses.

Então tem direito a uma remuneração só para si, para fazer o que deseja com ela independentemente se tem dividas ou não.

 

É uma maneira de manter a motivação profissionalmente e de se manter feliz ao dedicar este dinheiro para as actividade que ama.

 

9) Exercício físico:

Toda a gente sabe das vantagens físicas e mentais que o desporto proporciona.

Não precisa de subir ao Evaresto!

Comece devagar e aumente a parada.

 

Um novo hábito é iniciado com apenas um passo. Dê o primeiro passo amanhã. Caminhe por 20 minutos pela manhã, por exemplo. 

 

10) Acorde uma hora antes:

Eu acordo todas as manhas às seis horas de manhã e esta hora e maia comigo próprio antes de ir a trabalhar é a melhor coisa que me acontece durante o dia.

Acredite, eu era uma grande dorminhoca e levantava-me frequentemente maldisposta.

Desde que tenho este hábito, acordo sempre feliz, motivada, com alegria.

Este hábito não fui eu sozinha que o implantei.

Foi desde que li o livro “o milagre da manha” que comecei a integrar este hábito na minha vida (clique aqui para ler o resumo deste magnifico livro)

Há muitos benefícios em acordar cedo! Verá neste artigo!

 

11) Desconete:

Desligue todos os telemóveis, redes sociais, e-mail e telefonemas por um determinado período de tempo e, em vez disso, leia um livro ou revista, dê um passeio na natureza ou não faça nada simplesmente!

 

É tão bom de vez em quando!

 

12) Crie algo:

Faça e crie, apenas por diversão: desenhe, escreve, cozinhe, esculpe, pinte, experimente um livro de colorir, faça croché, inicie um blogue ... Não importa o resultado final porque o importante é dar asas a sua criatividade.

 

Solte-se!

 

13) Tenha um diário:

Anote seus sentimentos, problemas, ideias, sonhos, objectivos, alegrias…

Escrever dá-lhe muito poder por evacua tudo na sua mente e fica com as ideias mais claras.

Não precisa de ser todos os dias, mas sim quando precisa de desabafar e quando está confuso com algo ou simplesmente feliz com algo.

Vai ver que este hábito vai mudar a sua vida para melhor.

 

Não precisa de ser um diário como quando eramos adolescentes, mas sim pode escrever na sua agenda como eu faço.

 

14) Compre bilhetes com antecedência.

Ter os bilhetes já em mãos o forçará a ir!

 

15) Faça um curso online ou não.

Pode ser de tanta coisa: Faça uma aula de educação de adultos . Faça uma aula divertida. : língua estrangeira, fotografia, contabilidade, croché, costura,  arte, escrita criativa, desporto, dança de salão, jardinagem, como fazer um blogue…

 

 

16) Simplifique. Deite fora tudo o que não utiliza há 1 anos e arruma a sua casa ou o seu escritório de maneira a ser mais pratica e funcional. 

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