A morte faz parte da vida…
A morte da minha avó, Ana Rosa Pais, foi um momento muito doloroso e fez-me tomar consciência na altura verdadeiramente do significado da palavra morte e luto.
Como continua a viver após a morte de um parente, um irmão, uma criança, um cônjuge, um querido amigo?
Quais são as consequências psicológicas de uma morte?
A morte é uma etapa que faz parte da vida.
Hesitei muito a fazer este artigo porque não é evidente para ninguém falar da morte…
Quando uma pessoa perde uma pessoa muito próxima de si, a dor é insuportável!
Pensa que nunca mais poderá superar um drama destes!
É verdade, nunca se esquece mas com o tempo, a ferida sare.
Compreendo que muita gente não vai ler este artigo porque não sabemos lidar com a morte, quer seja pessoalmente ou alguém que perdeu um ente querido.
Não há idade para se sentir órfão.
A morte dum ente querido é sempre dramática!
Cada um o vive a sua maneira com as suas próprias emoções.
É normal sentir muita emoção: tristeza, culpa, medo, raiva ou arrependimentos.
Não se preocupa com estas emoções porque estão estreitamente ligadas ao amor que ressente pelo ente querido
A morte é sempre dolorosa e quando não é esperada ( acidente de carro, por exemplo) aí, torna proporções inimagináveis!
Quando se trata dos pais, mesmo se é um adulto responsável e que já não depende dos pais, a dor de os perder não é menos dolorosa e leva meses e as vezes anos a curar.
Será impossível para você "ir para casa" em caso de um golpe duro.
Os seus pais e irmãos são as principais testemunhas de toda a sua toda história.
Sente-se muito pequeno e indefeso. .
É toda uma parte do seu passado que partiu com a morte dos pais ou irmãos. É, portanto, perder também um pedaço da sua própria história Inconscientemente, sabe que agora só pode confiar em si próprio.
Como superar?
1) O funeral
Os funerais são uma etapa fundamental do luto para aceitar morte.
É tomar verdadeiramente consciência da desaparição e da morte do ente querido.
Normalmente, o processo de luto é de 9 a 12 meses.
Durante este período, vai experimentar muitas emoções, especialmente durante os "primeiros tempos": os primeiros aniversários , o seu próprio aniversário sem o telefonema deles, o primeiro Natal e... todos os outros primeiros eventos relacionados com eles!
2) Desabafe
É benéfico compartilhar o que tem no coração.
É importante desabafar, contar a sua relação como seu ente querido, os momentos bons e maus momentos passados com eles, os últimos momentos passados com eles, os funerais.
Desabafa com alguém da sua confiança e que seja um bom ouvinte.
Infelizmente, existem poucas bons ouvintes porque as pessoas geralmente hoje em dia, não sabem ouvir com atenção, carinho e com o coração.
Ouvimos os outros distraídos esperando uma oportunidade para falar de nós próprios e opinar.
Lembra-se que os seus amigos podem não saber lidar com a morte e o luto.
Ainda assim, não hesite em pedir-lhe ajuda e explica o que precisa.
Assim, podem-no apoiar melhor se sabem das suas necessidades.
Ou pode escrever num caderno as suas memorias com eles.
Permite evacuar as emoções e pode ter um efeito tranquilizante.
Pode falar com o padre da sua paroquia.
Ele esta habituado a lidar com a morte e o luto.
Se precisa de falar e desabafar urgentemente, existem ótimas associações para isto.
Uma dela é:
Números estes que são aptos a lidar com estas situações difíceis.
Penso que ninguém sabe o que é realmente perder e superar a morte dos um pais ou irmãos ou ente querido antes de lhe acontecer.
Imagina-se mas não se sabe…
3) Recordar é viver…
Existem muitas maneiras de recordar o seu ente querido:
Uns põem numa caixa lembranças e objetos da pessoa.
Outros preferem homenageiam os entes queridos usando sempre ou de vez em quando joias ou objetos que lhe pertenciam.
A maioria dedicam um ou mais dias por ano para visita-los no cemitério e colocar flores na campa da pessoa.
O importante é perceber que tem de viver com essa separação física, mas que o amor permanece…
4) Tente não se isolar.
É normal que esteja depressivo e a sofrer.
É normal não ter vontade de ver ninguém e ficar em casa com a sua dor.
É essencial fazer o luto.
Somos humanos e temos de curar a nossas feridas.
Não conseguimos encarar a ideia que nunca mais poderá ver de novo esta pessoa querida que morreu e partiu…
Ajuda pensar que estes entes queridos falecidos quereriam que seja feliz e que lute pelos seus sonhos e objectivos.
Pergunte-se como o seu ente querido quereria que você viva a sua mortes.
Certamente não quereria vê-lo devastado, deprimido ou terrivelmente culpado até o final dos seus dias…
Pelo contrário, ele certamente dir-lhe-ia para desfrutar da vida e fazer as pazes com você mesmo e para perdoá-los, se necessário.
A vida merece ser vivida e faça com que estejam orgulhoso de si!
É normal que leva tempo, algumas pessoas precisam de mais tempo que outros dependendo da natureza de cada um.
Tente sair nem que seja passear sozinho
5) Peça ajuda medical
Pode sentir a necessidade de confiar o seu sofrimento a um especialista.
Ou de Conhecer pessoas que estão passando a mesma coisa que você.
Aconselho-o a consultar o seu medico de família
Ele vai-lhe receitar uns calmantes porque é importante ter ajuda para superar nesta fase difícil da sua vida.
Sendo uma pessoa muito emotiva e muito familiar, sei que vou precisar de ajuda externa para fazer o luto.
Não vou hesitar a recorrer a ajuda medica nem que seja para desabafar.
Se precisar dum psicólogo porque é deprimida de natureza, não hesite a consultar!
Não quer dizer que somos malucos mas sim, um psicólogo ajudar a avançar nestas situações e a encontrar respostas.
A vida é feita de momentos difíceis e a morte dum pais ou irmãos é um deles. Temos que continuar a avançar porque não pode fazer nada.
Um dia, vai pensar no ente querido que partiu sem chorar e recordar os momentos felizes que teve com eles.
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