O que é a felicidade?
Felicidade pode ser definido por momentos em existe a perceção dum conjunto de sentimentos que dão prazer.
A felicidade é um estado durável de plenitude, de satisfação e de equilíbrio físico e psíquico, em que o sofrimento e a inquietude são transformados em emoções ou sentimentos que vão desde o contentamento até a alegria intensa ou júbilo.
A felicidade tem, ainda, o significado de bem-estar espiritual ou paz interior. Existem diferentes abordagens ao estudo da felicidade: pela filosofia, pelas religiões ou pela psicologia.
O ser humano sempre procurou a felicidade.
Filósofos e religiosos sempre se dedicaram a definir a sua natureza e que tipo de comportamento ou estilo de vida levaria à felicidade plena. (wikipedia)
Como ser feliz?
Simplesmente, decidir ser feliz!
É uma questão de visão e percetiva:
Se decide encontrar 100 razões para ser infeliz no seu dia a dia, encontra-as com certeza.
Mas, se decide de encontrar 100 razões para ser feliz, no seu quotidiano, também as encontra!
O que escolhe?
Tem de dizer para si mesmo:
VOU SER FELIZ!
Ou seja, "Pare de ser infeliz".
Muitas pessoas pensam que vão ser felizes depois de ter fama, dinheiro, a casa com piscina, o carro último modelo, o namorado(a) ideal….
Mas é efémero. São ilusões…
Porque quando obtém o que desejam, ficam felizes durante algum tempo certo mas logo depois querem outras coisas materiais.
A verdadeira felicidade vem de dentro.
Para ser feliz , tem de ser você mesmo. Não precisa de pensar, dizer, viver, nem de se vestir como as outras pessoas. Cada um de nós tem sua própria personalidade
Todos podemos ser mais felizes. Por vezes, precisa apenas de mudar um pouco a maneira como age, pense ou vê as coisas.
Porque afinal, a vida é sua e pode fazer o que quer dela.
É o protagonista da sua vida. Pode mudar hoje se quiser.
Milhões de pessoas no Mundo mudam o curso das suas vidas todos os dias independentemente da idade, altura e classe social…
Pode ser um deles! É sempre tempo de viver a vida que sonhou.
Se está amarrado a um emprego que odeia, uma relação amorosa tóxica, liberte-se!
Se sonha de escalar o Evereste ou criar o seu próprio negocio, ouse!
Por isto, vale a pena lutar pela sua felicidade e mudar sua maneira de pensar!
Quem muda os seus pensamentos, muda a sua vida!
Segue as 10 dicas comprovadas para ser feliz:
1) Abrace o positivo!
"Quando a vida lhe der 100 razões para chorar, mostre-lhe que tem mil coisas para sorrir!"
Adote uma atitude positiva
A positividade não é ter uma vida sempre cor de rosa!
Existem contrariedades, problemas, críticas e humilhações todos os dias, mas a maneira como as encare é que faz toda a diferença.
Conheço pessoas que ainda está rancorosas por acontecimentos que ocorreram há mais de vinte ano!
É um pouco como plantar sementes. Quanto mais semear pensamentos positivos mais terá de recompensas positivas mais tarde.
Claro que não vai se tornar um "mestre do positivo" da noite para o dia!
Ser positivo é algo que se aprende!
Existem métodos e ferramentas de desenvolvimento pessoal que pode se seguir para se tornar positivo pouco a pouco e permanecer assim.
A positividade é um pouco como um músculo. Se não o treinar, permanecerá logicamente fraco. Pelo contrário, se treina-o e exercite-o regularmente, esse músculo se fortalecerá.
Para ser mais positivo, pare de alimentar a sua mente negativamente.
Como fazer isso? Seguindo estes pontos:
- Elimine as pessoas negativas.
Evite a todo o custo e tóxicas na sua vida.
Sugam toda a sua energia e ao fundo delas próprias, não querem o seu sucesso. Para as reconhecer leia o meu artigo “As 7 pessoas tóxicas a eliminar da sua vida.” (clique aqui)
- Ama-se mais.
É a pessoa mais importante da sua vida! É um pessoa maravilhosa, inteligente, bela, bem-sucedida, independente, criativa…
Leia estas maravilhosas citações para se amar mais e ter estima de si:
50 Citações e frases inspiradoras para se amar mais.
- Faça uma "dieta da informação"
Durante 1 mês, pare de acompanhar as notícias e veja se está melhor ou pior.
- Mude os pensamentos negativos por positivos.
Quando lhe vem um pensamento ruim, mude-o pelo seu contrário:
Por exemplo diz que é um fracassado. Mude logo e diga que tem afinal muito sucesso e escreve num papel tudo o que realizou na vida e que pensou não ser capaz! Lê este artigo para te ajudar a fazer isso:
7 dicas para transformar o negativo em positivo.
- Pare de se queixar que não tem isso e aquilo.
Sê grato por tudo o que tem. Existem no mundo tantas pessoas que nem água potável e eletricidade têm! Sê feliz hoje e agora com o que tem.
2) Tenha uma rotina matinal.
"Acordar cedo de manhã fornece saúde, fortuna e sabedoria"!"
( Georges Washington)
A maneira como começa o seu dia determina a cor do seu dia.
Eu antigamente, levantava-me quase sempre maldisposta, ninguém podia falar comigo antes das 9 da manhã, tinha sempre sono….
Desde que me levanto as seis da manhã todos os dias, a minha vida mudou para melhor.
Acordo sempre bem-disposta, dinâmica e com muita motivação!
Quem diria?
Quando acorda tarde, com pressa e atrasado o dia tende sempre a piorar.
É como 1+1= 2!
Pelo contrário, se acordar e faz coisas positivas por si própria, coisas que adora fazer, começará o seu dia da melhor maneira.
Experimente.
Prometo-lhe que a vida vai mudar para melhor em todos os aspetos.
Na minha rotina matinal, faço meditação, pratico um pouco de exercício físico, leio leituras positivas, escreve no meu blogue, respondo ao meu correio, repito as minhas afirmações positivas, pratico a gratidão…
Todas estas rotinas variam entre 10 e 20 minutos para cada.
Foi depois de ler o livro “ O milagre da manhã “ que comecei a me levantar-me cedo e para mim foi um dos livros de desenvolvimento pessoal que teve mais impacto na minha vida.
Tenho no meu blogue o resumo deste excelente livro. (clique aqui para ler o resumo)
3) Utilize as afirmações positivas.
"É o amor que anima a minha vida!"
Utilize as afirmações positivas.
São muito maravilhosas e muito potentes.
Louise hay é a rainha dos pensamentos e afirmações positivos.
Leia o resumo do seu livro “Pode curar a sua vida!” (clique aqui)
Já mudou a vida de milhares de pessoa em todo o Mundo.
Se muda a sua maneira de pensar, mudará a sua vida também.
Se repetir afirmações positivas ao longo do dia, será mais feliz e motivada para realizar os teus sonhos.
Aí estão algumas das minhas preferidas.
Pode inspirar-se nelas e formular as suas consoante as suas necessidades.
- Sinto-me bem ao olhar-me no espelho, e digo para mim próprio:
«Amo-te, amo-te verdadeiramente.»
- Amo cada célula do meu corpo.
- Sou amada e aceito-me exatamente como sou, aqui e agora.
- Adoro a vida!
- O passado ficou para trás, não tem nenhum poder agora.
- Confio na minha intuição. Presto sempre atenção e ouço a minha voz interior.
- Vivo num Universo de amor, abundância e harmonia!
- Agradeço por todo o amor que há na minha vida. Encontro amor em todo o lado!
- Liberto-me de toda a negatividade que existe no meu corpo e na minha mente.
- Vim ao mundo para aprender a amar-me mais e para compartilhar esse amor com todos os que me cercam.
- Mereço amor, romance, alegria e tudo de bom que a Vida tem para me oferecer!
- Sou grata por estar hoje viva. É uma alegria e um prazer viver mais um dia maravilhoso.
- Para onde quer que vá, eu prospero;
- Estou disposta a mudar e a crescer;
- É o amor que anima minha vida!
4) Sê grato!
"A gratidão transforma a sua rotina em dias felizes." (William Arthur Ward)
Agradece todos os dias o que tem já.
Se for um ingrato e insatisfeito, vai ser sempre infeliz.
«Vou ser feliz quando encontrar uma noiva, uma casa maior, um carro de tal marca, um emprego satisfatório, etc.»
Não, tem de ser feliz hoje, no momento presente.
Eu tenho um caderno de gratidão e agradeço todos os dias ou semanas tudo o que me correu bem e tudo o que é positivo na minha vida.
Pode ser coisas simples como uma criança que me sorriu, o facto de ser saudável, estar viva, ter filhos maravilhosas, etc.
Este exercício é fantástico e desbloqueia a lei da atracão.
Lê o resumo do livro "o segredo" de Rhonda Byrne se quiser saber mais sobre a lei da atração (clique aqui)
Neste caderno, pode notar os eventos positivos do dia.
É extraordinário como pode gradualmente aprender a colocar uma perspetiva diferente sobre a sua vida que lhe parecia muito comum e até mesmo negativa.
Ir ao cinema ou teatro, ler um bom livro, visitar uma amiga, apreciar uma bela pintura ou paisagem, um orvalho, pingos de chuva, tudo é BONITO .
A gratidão é magia!
5) Concentre-se nos seus sucessos.
“O sucesso é a soma de pequenos esforços, repetidos dia após dia. "(Leo Robert Collier)
Concentre-se nos seus sucessos em vez de ver apenas as suas derrotas!
Cada vez que transforma um pensamento negativo em pensamento positivo, a sua confiança em si e autoestima vai aumentar e vai ser mais feliz.
No passado, teve de certeza sucesso, coisas que pensava não ser capaz de fazer e conseguiu!
Foca-se nestes aspetos positivos.
É capaz de tudo.
Não duvide de si!
Tem mais poder dentro de si que imagina!
Se acredita em si, pode concretizar todos os seus sonhos e objectivos.
Utilize o método dos pequenos passos: método de kaizen
Pode ler este artigo que explica este conceito:
"Como aplicar o método KAÏZEN."
Roma não se construiu em apenas um dia, pois não?
Repito:
É a pessoa mais importante da sua vida
Ame-se mais que tudo, ama a criança que está dentro de si!
Só assim vai ser feliz!
6) Esquece o passado.
Se está deprimido, vive muito no passado. Se está ansioso, vive muito no futuro. Se está em paz, é porque vive no presente!” (Lao Tzu)
Esquece o passado uma vez por todas!
Se quer ser feliz, tem de esquecer o passado.
O passado é o que é: passado.
E já passou. Não volta atrás…..
Por isso, não vale a pena chorar pelos erros do passado.
Não adianta nada…
E ainda fica mais infeliz.
Aprende e cresce com os erros do passado!
E vive o presente momento!
Eu não gosto de utilizar a palavra erro.
Para mim, são experiências ou tentativas que nos fazem crescer para melhor.
São somente experiências menos boas!
Elimine a palavra "erro" e "fracasso" da sua vida!.
Inspira-te nas auto-bibliografias de Silvester Stallone, Walt Disney, Churchill e tantos outros…
São pessoas que partiram de nada e com fé e motivação concretizarem os seus sonhos mais loucos!
Tiveram contudo muitas derrotas mas perseveraram e conseguirem ser felizes e concretizarem os seus objectivos!
7) Sorri, sorri, sorri.
Gosto das pessoas que sorriam quando chove!
Sorri, sorri, sorri...sempre. Um sorriso faz maravilhas!
Quando lhe perguntam como está, diz: «Mais ou menos, dormi mal, tenho dor de cabeça, as crianças ou o marido enervaram-me porque….»
STOP
Diga com um grande sorriso:
« Estou bem , obrigado. E você, como está?
Estou magnificamente bem!
Sinto-me em forma!»
É mágico.
Vai-se sentir instantaneamente melhor e as outras pessoas também!.
Não pode mudar o Mundo mas pode mudar o seu mundo com um sorriso ou uma palavra amigável!
Para ser feliz esquece a ira, a inveja, não fale mal dos outros…
São sentimentos totalmente destrutivos duma negatividade tão forte que podem causar transtornos físicos e psíquicos.
O Universo dá-lhe tudo o que semeia a dobrar na sua vida!
8) Não há lugar para desculpas.
Se fizer as mesmas coisas do que ontem, vai obter os mesmos resultados!
Não há lugar para as desculpas.
Não tem tempo para fazer algo que gostaria, levante-se mais cedo.
As pessoas que dizem que não têm tempo para nada, é, muitas vezes, as que têm mais tempo!
Aprende a gerir o seu tempo com eficiência!
Autossabotamos-mos todos os dias arranjando desculpas para tudo.
É tempo de se responsabilizar pela sua vida.
Se está onde está, foi devido as suas escolhas, ponto final.
Se quer mesmo atingir os seus sonhos e objetivo e ser feliz, aposte no seu desenvolvimento pessoal.
Com as técnicas e ferramentas certas, pode fazer tudo o que quiser a qualquer idade a qualquer altura!
Não oiça as pessoas que lhe dizem que são apenas tretas e historias de encantar…
Tece a sua própria opinião!
Eu mudei a minha vida…
Milhões de pessoas no Mundo decidiram mudar as suas vidas também.
Pesquise no Google e poderá verificar a veracidade destes factos.
Pessoas que decidiram acabar com uma relação infiel, ser o seu próprio patrão, se despedir dum emprego que odiavam, criar ovelhas numa montanha, escrever um livro, etc.
Pessoas, elas, que decidiram seguir os seus sonhos mais profundos e ser feliz!
Faça como elas:
Toma a responsabilidade da sua vida!
Nunca é tarde para isto, que tenha 15 ou 100 anos!
9) Saia da sua zona de conforto!
“Sair da sua zona de conforto significa ser o ator da sua vida. Ficar lá é ser um espectador!"
Não tenha medo de sair da sua zona de conforto!
Se fizer as mesmas coisas que ontem ou o ano passado, vai obter os mesmos resultados! Não se ilude!
Sair da sua zona de conforto não é escalar o Monte Evaresto ou correr uma maratona de 100 quilometras!
É jantar em novos restaurantes, é escrever-se na ginástica, no teatro ou num curso profissional, é mudar de trajeto quando vai ao emprego…
Se saí da sua zona de conforto, vai conhecer novas pessoas, lugares e assim, atrair novas oportunidade e ter mais sorte!
Estas oportunidades chamam-se sincronicidades e tem de as aproveitar ao máximo!
É o Universo a piscar-lhe o olho e dizer-lhe que está no bom caminho para ser feliz e concretizar os seus sonhos.
Pode ler este artigo para compreender melhor este conceito:
O que são sincronicidades na lei da atracão?
10) Trate da sua saúde física e psíquica.
"O maior segredo para a felicidade é estar bem com você próprio"(Bernard Fontenele)
Tratar da sua saúde física e psíquica é amar-se!
Se não trata de si, nunca vai ter energia suficiente para viver a sua vida com felicidade e motivação e ser verdadeiramente feliz.
Alguns hábitos insalubres reduzem a expectativa de vida e têm uma forte influência no desenvolvimento de várias doenças.
A boa notícia é que existem também hábitos saudáveis que mantêm a boa saúde, que o ajudam a viver mais tempo e acima de tudo, ter uma boa qualidade de vida.
Tem apenas uma vida e um corpo!
Por isso, é importante cuidar da sua saúde e adotar um estilo de vida mais saudável que lhe garante viver por muitos mais anos.
Come 5 frutas ou legumes por dia.
O consumo de frutas e legumes é vital para desfrutar uma boa saúde e viver mais tempo com uma excelente qualidade de vida.
Contêm vitaminas, minerais, antioxidantes e muitas outras propriedades que nos ajudam a controlar o nosso peso, a prevenir e tratar muitas doenças, a desintoxicar o corpo e para manter uma pele saudável e jovem, entre outros.
Nenhuma categoria de comida é tão rica em variedades, aspetos e gostos…
Adote a dieta mediterrânea e reduz o consumo de açúcar.
Faz algum exercício físico.
É essencial ter uma actividade física para ser saudável e feliz, viver mais tempo e manter uma boa condição física.
De facto, o desporto traz benefícios para o seu físico e sua mente.
São vários os benefícios de praticar uma actividade regular: Reduz o risco de doenças, aumenta a força dos ligamentos e tendões.
Assim, melhora o seu equilíbrio e coordenação, reduz o stress e melhora o seu humor, ajuda a curar a depressão, reduz o risco de alguns tipos de cancro, melhora a aparência física e confiança em si, aumenta de forma significativa a sua energia, entre outros.
Não te exponhas muito ao sol também.
Conclusão:
Li esta frase hoje que me inspirou:
"O maior segredo para a felicidade é estar bem com você mesmo" de Bernard Fontenele.
Tem começar imediatamente a viver por si e não pelos outros.
Se faz sempre o que os outros esperam de si, é tempo de tomar as rédeas da sua vida.
Senão, vai ser infeliz toda a vida.
Imagine o que poderia fazer se não desse importância tanto aos outros….
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