O que é o QI?
O QI significa quociente de inteligência e é usado para avaliar a inteligência e o potencial de um indivíduo através de testes.
O QI médio situa-se entre 85 e 114, a escala baixa de 25-40 indica frequentemente uma deficiência mental severa e ao redor de 175 é considerado dotado.
Essa medida foi popularizada em 1900 por um psicólogo francês chamado Alfredo Binet.
Desde a existência do teste de QI, as pessoas de todo o Mundo tentam a todo o custo aumentar o seu nível de QI.
A maioria dos cientistas acredita que é possível.
Pode elevar o seu QI entre 10 e 20 pontos ao "exercitar" o cérebro.
Tem de perceber que o cérebro é um músculo, e como todo os outros músculos, necessita de exercício diário, nutrientes e oxigénio.
Se não lhe dá isso, corre o risco de atrofiá-lo!
Aqui está uma lista de dicas e atividades para ajudá-lo a aumentar a sua pontuação QI:
1) A leitura para aumentar QI:
"Os livros forçam-nos a perder o nosso tempo de maneira inteligente."
(Mircea Eliade)
A inteligência começa sem dúvida com a leitura.
A leitura é fundamental para aumentar o seu conhecimento e o seu QI.
Quanto mais ler, mais absorverá e, portanto, mais inteligente ficará.
As pessoas com mais sucesso e poder no Mundo têm a leitura como rotina diária e normalmente possuem grandes bibliotecas!
A leitura melhora a função do cérebro e tem uma correlação direta com os QI mais elevados.
Nunca deixe de aprender e cultivar-se!
Leia pelo menos um livro por semana.
Se não gosta muito de ler, pode sempre ler resumos de livro (clique aqui) ou ouvir livros através de auscultadores quando está nos transportes públicos, no carro, a espera em consultas, a fazer limpezas…
As crianças que leem têm boas notas na escola, não fazem erros ortográficos e possuem mais criatividade e imaginação que as outras crianças.
Como incorporar este hábito na criança?
Numa maneira muito simples: lendo para eles muito cedo e todos os dias. Mostra-lhes como os livros são mágicos.
Eu sempre fui uma devoradora de livros desde os meus 9 anos de idade e naturalmente, sempre li para as minhas filhas ao deitar e realmente, tivemos sempre conversas e debates muito instrutivos e inflamados!
2) Adeus calculadora!
Esconde a calculadora e faça as contas mentalmente ou por escrito.
3) Mantenha-se hidratado.
O nosso cérebro tal como todos os outros órgãos do nosso corpo necessitam e dependem da hidratação adequada para funcionar corretamente.
Bebe um litro e meio de água por dia.
4) Aprende um novo idioma para aumentar QI:
Sabia que saber que mais da metade da população mundial é bilíngue?
Assim, o aprendizagem de vários idiomas é altamente benéfico para o cérebro humano.
Existem excelentes cursos e vídeos no You tube gratuitos ou não na Internet!
5) Tome um bom pequeno almoço.
É na manhã que se comece o dia e não pode dirigir um carro sem combustível.
Depois de acordar, tome um bom pequeno almoço saudável para funcionar a 100%.
Está diretamente relacionado para um maior desempenho mental e físico.
6) Alimenta-se bem para aumentar QI:
"O segredo para viver bem: comer metade, andar em dobro, rir a dobrar e amar sem medida."
(Provérbio tibetano)
Coma alimentos saudável para o seu cérebro.
Existem muitos alimentos que foram associados à saúde do cérebro, incluindo vegetais verde-escuros, óleo de peixe e nozes.
E existe super alimentos contêm os mais altos níveis de antioxidantes, tais como: amoras, ameixas, alho, espinafre, morangos, framboesa…
7) Aprende a tocar um instrumento.
Tocar um instrumento é uma ótima maneira de aumentar o seu QI.
A razão por trás disso é que realiza três tarefas numa só!
São elas ouvir, ler e tocar o instrumento.
Assim, Aprender a tocar música é o equivalente a dar ao cérebro um treino do corpo inteiro!
Pode aumentar seu QI em 7 pontos ou mais!
8) Faça palavras cruzadas.
Desde pequeno, sempre adorei a palavras cruzadas.
Quando tinha vinte anos até ganhei uma chaleira elétrica numa revista de palavras cruzadas em França!
Fiquei tão feliz!
As palavras cruzadas são muito eficazes para fazer o seu cérebro funcionar e exercitar-se e assim, aumentar o seu QI.
As pessoas que fazem palavras cruzadas regularmente possuem melhor função cerebral mais tarde na vida.
9) Respire corretamente para aumentar QI:
Aprende a respirar pela barriga.
Foi demonstrado que baixos níveis de oxigénio no sangue diminuem a função cerebral.
Ao respirar profundamente pelo nariz, pode melhorar o funcionamento do seu cérebro imediatamente.
10) Trabalho no vocabulário para aumentar QI:
Se souber mais palavras, poderá falar e escrever melhor, adquirir mais informações, mas também aplicá-las de maneira mais eficaz.
11) Não desista!
"Posso aceitar o fracasso, todo mundo falha em algo.
Mas não posso aceitar não tentar!"
(Michael Jordan)
Qualquer um pode se tornar mais inteligente e melhorar o seu intelecto e qi se nunca desiste dos seus projetos, sonhos e objectivos de vida.
Com a prática, ação e motivação, o seu cérebro é capaz de coisas surpreendentes e poderosas!
12) Desligue a televisão!
O que vai ganhar a estar no sofá todos os dias a ver programas que não lhe ensinam nada.
É assim que vai ser mais inteligente e ter sucesso?
Acho que não.
Privilegia os programas que lhe traz algo de instrutivo e de positivo!
13) Meditação para aumentar QI:
Os neuropsicólogos dizem que a meditação pode alterar a estrutura do cérebro.
Quando você medita, acalma e equilibra seu cérebro.
Um cérebro perturbado e atormentado não é um terreno adequado para melhorar o QI e a inteligência.
Além de mais, meditar pelos menos de 20 minutos por dia melhora o seu humor e diminui os níveis de stress.
Há excelentes programas no You tube!
14) Tome creatina
Uma pesquisa da Universidade de Sydney mostrou que, se você tomar 5g de creatina diariamente, poderá elevar seu QI em 15 pontos completos durante um período de seis semanas.
15) Faça pausas
Faça pausas periódicas para manter o seu cérebro fresco e produtivo .
Arranje um cronómetro de cozinha simples e defina-o por meia hora a cada actividade que faz.
Quando o temporizador tocar, faça uma pequena pausa.
15) Saia da sua zona de conforto para aumentar QI:
"A maior parte do aprendizado ocorre nos limites da zona de conforto"
(Anders Ericsson)
É fora da sua zona de conforto que existem novas oportunidades e novos contactos.
Não se ilude.
Mudar é difícil mas necessário se quer ter mais inteligência e sucesso.
O medo impede-nos muitas vezes de ir além.
Mas ao romper as correntes desse medo e ao ousar caminhar em direcção ao desconhecido, sentimos emoções positivas: satisfação, orgulho, felicidade, confiança…
Crescemos em todos os aspetos!
16) Resolve um cubo de Rubik.
Este brinquedo pode pode ajudar a aumentar o aspeto de compreensão cognitiva do seu QI.
O Cubo de Rubik foi inventado na década de 70 por um arquiteto de ascendência húngara.
Diz-se ser o mais entre o brinquedo vendido o mais popular no mundo!
17) Atividades de memória
As atividades de memória podem ajudar a melhorar não apenas a memória, mas também as habilidades de raciocínio e linguagem.
As atividades de memoria e raciocínio são que envolvem treinamento em memória incluem quebra-cabeças, palavras cruzadas, jogo de cartas de concentração (tipo jogo das famílias), puzzles, jogos de tabuleiro, tetris
18) Jogue xadrez para aumentar QI:
"O cérebro é um músculo e o xadrez é o seu fitness!"
(Vladimir Kramnik)
Há uma razão pela qual o xadrez é jogado há séculos e pela realeza.
19) Jogue Sudoku para aumentar QI:
Eu adoro Sudoku!
O puzzle foi projetado por Howard Garns, um arquiteto aposentado de 74 anos de idade e construtor independente de puzzles, baseando-se, provavelmente, no quadrado latino, uma construção matemática criada pelo suíço Leonard Euler no século XVIII.
Os benefícios são múltiplos: melhora a memória visual , estimula as faculdades do raciocínio e reforça a aptidão intelectual, aumentar a concentração e as noções de lógica e pode ajudar a reduzir o risco de doença de Alzheimer.
20) Ouça música clássica.
Chama-se o efeito de Mozart.
O efeito Mozart é uma teoria baseada em resultados de um estudo de pesquisa que mostrou quando os alunos que ouviram Mozart antes de tomar um teste de raciocínio espacial mostrou um aumento de até 9 pontos em seu QI.
Ouvir Mozart ou qualquer música relaxante permitem que as informações sejam processadas corretamente e com mais eficiência.
21) Aprenda algo novo a cada dia.
"Nunca mudará a sua vida sem mudar algo diariamente."
(John C. Maxwell)
Aprenda algo novo a cada dia.
Temos tanta sorte.
Antigamente apenas os risos e poderosos possuem o conhecimento através dos livro.
Hoje em dia, temos uma sorte enorme com Internet.
Milhares de conhecimentos de todo o Mundo e de todos os tempos o nosso alcance através dum click.
Aproveite esta chance!
22) Fique longe do açúcar para aumentar QI:
Quaisquer carboidratos simples, como massas, açúcar, pão branco e batatas fritas, podem deixá-lo cansado e letárgico.
Além disso, altos níveis de açúcar podem ser muito viciantes e podem ativar caminhos semelhantes no seu cérebro, como drogas
23) Mantenha um diário
Escrever diários é uma ótima maneira de refletir sobre sua vida e expressar OS seus sentimentos através de palavras escritas.
Pode pensar em um diário ou caderno como uma extensão do seu cérebro.
Lembre-se de que Thomas Edison escreveu 3 milhões de páginas de notas, cartas e pensamentos pessoais em centenas de diários pessoais ao longo de sua vida.
Como alternativa, você pode começar a blogar
24) Exercício físico para aumentar QI:
O exercício físico é provado estimular o cérebro.
O exercício mantém seu corpo afinado e energético
É uma ótima maneira de aumentar sua produtividade e inteligência.
Um corpo saudável é igual a uma mente saudável!
25) Durma mais para aumentar QI:
O cérebro precisa do tempo para sonhar e estimular-se a si mesmo.
De acordo com a ciência do Centro de Pesquisa do Sono da Universidade de Loughborough, a cada hora menos que as oito horas de sono recomendadas por noite, pode tirar um ponto máximo do seu QI.
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Deixe um comentário! isso me ajudaria muito. Obrigada!
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mariane bueno maia (mardi, 21 septembre 2021 01:11)
obrigada vou tentar seguir essas dicas para ver se eu fico mais inteligente, so tenho 2 coisas para falar
1- o L é muito inteligente e ele passa o anime todo comendo açúcar
2- se dormir aumenta o qi como que eu não sou a pessoa mais inteligente do mundo
ruan (jeudi, 19 octobre 2023 22:22)
eu tenho um QI de 142 e queria aumenta-lo para 160 e vi que a maior parte das coisas daqui eu faço, ENTÃO VALEU!!!!