10 dicas do país mais feliz da Europa!
Quel é país mais feliz da Europa?
Na sua opinião, qual é o país mais feliz e positivo da Europa?
Qual é o país com melhor qualidade de vida da Europa?
O país das pessoas felizes é a Islândia.
provem Porquê que as pessoas deste país são profundamente felizes?
O governo islandês decidiu tomar resoluções, para fazer com que os seus habitantes fossem mais felizes.
Então, chegaram a conclusão que havia 10 mandamentos ou dicas claras, concretas e eficazes provadas cientificamente que faziam com que as pessoas fossem mais felizes.
Mandaram fazer sinaléticas para afixar nos frigoríficos dos seus habitantes!
E resultou porque depois de alguns anos, a Islândia foi considerada o país mais feliz do Mundo!
Vou partilhar consigo estes conceitos porque os acho fantásticos e eficazes!
Acho maravilhoso que um governo se preocupe tanto com o bem estar dos seus habitantes!
Como seria bom se Portugal fizessem a mesma coisa!
Dicas da Islândia, o país mais feliz da europa:
1) Pense positivo!
Esta dica revela que o pensamento positivo não é um método abstrato que promete a felicidade eterna.
A vida está cheia de problemas e preocupações.
Quem não tem problemas está no cemitério!
Pelo contrário, é um verdadeiro modo de vida, vindo diretamente dos Estados Unidos.
As pessoas em geral, preferem concentrar-se no que está mal.
Em Portugal, adoramos queixar-nos de tudo e mais alguma coisa!
Claro que assim somos mais interessantes e as pessoas ouvem-nos.
Têm pena de nós.
Tem que haver um dia em que dizemos STOP e deixamos de ser umas vítimas!
Se tem pensamentos negativos, atraí ainda mais coisas negativas na sua vida pela lei da atração. (lê o resumo do famoso livro "o segredo")
Assim, pensar positivamente permite-lhe mudar a sua visão do mundo, dos outros e de si próprio.
Muitos estudos provaram os seus benefícios na saúde e no bem-estar.
De facto, o pensamento positivo reforça o sistema imunitário, proteja o sistema cardiovascular, aumenta a resistência ao stress e melhora a qualidade do teu sono.
Além de mais, o pensamento positivo aumenta significativamente a esperança de vida!
Ao mudar a sua maneira de pensar, começa a amar-se e a aceitar os seus fracassos e as suas deceções.
O pensamento positivo impõe uma mudança gradual de rotina.
Para ser otimista, é necessário definir objectivos, realizar os teus projetos e sonhos, estabelecer horários regulares…
Transformar os seus sonhos ou desejos em realidade é muito gratificante e cria um verdadeiro sentido de realização.
Eu penso que se não se faz tudo para concretizar os seus sonhos, a vida perde o sentido.
Faz este pequeno exercício para compreender que ao adotar o pensamento positivo, vai ganhar felicidade e bem estar:
Tem uma atitude positiva durante um dia inteiro.
E anote as suas reações e daqueles que o rodeiam.
Observará que esta mudança simples vai ter um impacto positivo em si e nos outros.
Repete ao longo do dia esta frase potente e magica de Émile Coué, um psicólogo e farmacêutico do século passado.
"Todos os dias, em todos as áreas da minha vida, sinto-me cada vez melhor!”
Para ajudá-lo a cultivar o pensamento positivo, faz estas 7 atividades:
lê um livro inspirador (leia resumos de livros de autoajuda), pratique uma actividade física regularmente, ouve uma música motivadora ( há muitas no You Tube), medite, visualize imagens positivas (pode fazer um quadro de visualização), assiste a filmes humorísticos e cerca-se de pessoas positivas e evite as pessoas negativas
Pode ler este artigo: As 7 pessoas tóxicas a eliminar da sua vida. (clique aqui)
2) Passe tempo com as pessoas que ama:
Pense muito bem nesta segunda dica:
A rotina, o trabalho, o stress e todas as coisas da vida quotidiana fazem com que muitas vezes não tenhamos tempo suficiente para aqueles que amamos.
Independentemente da idade, uma criança precisa de passar tempo de qualidade com seus pais todos os dias:
"Não é a quantidade, mas a qualidade que conta!”
Os momentos privilegiados de afeto e intimidade são, portanto, primordiais para o desenvolvimento harmonioso das crianças, por isso é importante criá-las.
Quando comam juntos, desliguem todos a TV e os telemóveis.
Está mais a vontade para falar do dia de cada um, de rir, de compartilhar uma historias, de compreender as dificuldades de cada um...
Este é o momento em que a família pode realmente encontrar-se após um dia ocupado.
Tome um pouco de tempo cada dia para se divertir.
Planeiem férias em família todos os anos.
Esta pequena tradição em breve irá proporcionar memórias muito bonitas para todos os membros da família.
Não se esqueça do seu parceiro também!
No início de um relacionamento romântico, tudo é lindo e tudo é novo mas se não tome cuidado, a rotina instala-se e os momentos passados com o nosso cônjuge são cada vez mais raros.
O casal precisa de criar uma história e ter projetos em comum.
Precisam de olhar para a mesma direcção.
Não se esquece das amizades.
A amizade cultiva-se!
Quem tem uma família unida e alguns amigos verdadeiros jamais se sentirá só.
Está provado que não é o dinheiro que traz a felicidade mas sim, o tempo e o amor que damos a quem gostamos.
3) Cultiva-se!
Quem diz que tem de parar de estudar e aprender uma vez que acabou a escolaridade obrigatória?
Cultivar-se e aprender diariamente pode jogar ao seu favor em todas as áreas da sua vida!
Para se tornar mais inteligente e culto, imagine o seu cérebro como um músculo.
Pode escolher como vai alimentá-lo para o bem ou para o mal.
Passar horas no sofá a ver telenovelas ou estar 5 horas por dia nas redes sociais não me parece ser uma boa rotina, uma rotina para quem se quer cultivar.
Pode começar por aprender uma segunda língua.
Que me diz de aprender uma palavra por dia?
No final do ano, são 365 palavras novas!
Tudo é uma questão de escolhas e de prioridades!
Saber inglês flutuante pode-lhe abrir umas quantas portas em qualquer sector de trabalho.
Todo o conhecimento adquirido é precioso.
Pode perder tudo dum momento a outro: O seu carro, o seu esposo(a), a sua casa mas o seu conhecimento nunca ninguém lo pode tirar!
A cultura geral não é só para saber o que está acontecer no mundo, mas também conhecer o passado.
A história, a geografia, a ciência e as artes são áreas de estudo que fazem parte da cultura geral.
Cultivar-se é também manter-se a par dos acontecimentos actuais.
Mas não de qualquer maneira!
Já 5 anos que não vejo telejornais.
Acho os jornais televisivos portugueses demasiado negativos e deprimentes.
Não me admira que os portugueses sejam tão negativos!
Mas existem jornais de boa qualidade e os jornais de papel...
Ao menos, pode descartar o que não o interessa!
Para mim, o número 1 para enriquecer os seus conhecimentos é bem evidentemente a leitura.
Sou o que se chama uma leitora compulsiva.
É como uma droga para mim.
Mas para quem não gosta de ler ou não tem tempo, existem outros meios para se tornares mais inteligente e culto.
Pode ler resumos de que são um condensado dos conteúdos interessante e pertinentes dos livros, pode seguir cursos de formação online grátis ou não, subscrever canais do You Tube de informação ou divertimento que correspondem às suas necessidades, ver vídeos ou documentários instrutivos, motivadores e inspiradores.
Nunca é tarde para nada!
Quando aprende algo, escreve-o.
A escrita é uma maneira de não esquecer o que aprendeu.
Sê curioso e desenvolve os seus conhecimentos até morrer…
Lê este artigos:
4) Aprende com os erros:
Tem duas opções quando erra:
A primeira é fazer dos seus erros um fracasso.
Vai pensar e lamentar-se a cada segundo da sua vida destes erros…
Vai-se chamar de burro e incompetente…
Este medo da derrota vai o impedir de tentar de novo.
Vai estagnar no tempo…
A segunda opção é aceitar o erro como experiência adquirida e crescer com ele.
Se estuda as pessoas de sucesso que partiram de nada, vai-se aperceber que são pessoas que tiveram imensos fracassos mas contudo, continuam a acreditar e lutar pelos seus sonhos.
Nunca desista dos seus sonhos no primeiro obstáculo.
Se observe bem atentamente a sua vida, verá que certas derrotas vieram por um bom motivo e que cresceu com elas e graças a elas, tornou-se a pessoa que é hoje.
Passo a passo, vai conseguir!
O método de kaizen é ideal para isto.
Lê o artigo completo:
Transforme a tua vida com o método KAÏZEN.
Tem mais força e poder dentro de si que imagina!
Vive a vida que sonhou viver!
Nunca desista!
5) Faz actividade física.
O homem moderno passa a maior parte de seu tempo sentado em frente ao computador, nos transportes ou prostrado no sofá a ver TV.
A maioria das pessoas dizem estar demasiado cansadas para praticar exercício físico.
Mas o que ignora é que é ao contrário, praticar um desporto aumenta a sua energia, entre muitos outras vantagens!
Na verdade, o nosso corpo é concebido para o movimento e precisa de exercício físico!
A actividade física faz com que se sente bem com seu corpo e na sua cabeça e mente.
Tem de fazer parte dos teus hábitos.
Não é participar na maratona de Lisboa ou praticar um desporto radical!
Mas sim, faz uma actividade agradável que gosta.
De todos os exercícios, a caminhada é actividade mais natural e barata! Recomenda-se a todos os doentes.
Pode ser praticado em todos os lugares, na natureza como numa grande cidade!
A natação é igualmente um exercício excelente porque aumenta a capacidade respiratória.
A prática de ciclismo é particularmente benéfico para o coração.
O exercício regular da actividade física tem muitos benefícios:
Permite que controla o seu peso evitando a obesidade!
O desporto previne doenças e problemas de saúde tais como acidentes vasculares cerebrais, ataques cardíacos, diabetes tipo 2, depressão, stress, ansiedade, diferentes tipos de cancro e artrite.
Assim como melhora o processo de envelhecimento e protege contra a perda de autonomia.
O exercício traz bom humor e tem uma influência positiva na autoconfiança.
A actividade física estimula a felicidade.
O exercício físico melhora o sono: adormece rapidamente e dorme mais profundamente.
6) Não se complique a vida!
Nós os portugueses somos os campeões da queixa!
E pela lei da atração, quanto mais nos queixamos, mais atraímos razões de nos queixar!
É uma lei universal que afeta a todos.
Como a lei da gravidade, a lei da atração é tão confiável quanto todas as outras leis universais.
Assim, a lei da atração é conseguir tudo o que quer na sua vida através do poder da sua própria mente.
Lê todos os artigos deste blogue sobre a lei da atração:
Não exagere certas situações que não são tão graves como isso.
«É assim tão grave se…?»
Pare de se infernizar a vida.
Não sê o seu pior inimigo…
Pare de ser chato!
É mesmo a palavra certa.
Eu era uma chata do tamanho de Portugal.
Parei de ser chata e sou muito mais feliz!
Também, não pense antecipadamente sobre coisas terríveis que na maior parte das vezes, nunca acontecem!
É uma ruminação permanente de pensamentos, que nos impede de agir e enche-nos de ansiedade.
Sofremos antecipadamente.
Assim, transforme estes pensamentos negativos e nefastos da sua vida por pensamento alegres e positivos.
7) Tente compreender os outros:
Etimologicamente, a "empatia" vem do termo grego empatheia , que é simplesmente a capacidade de se colocar no lugar da outra pessoa para entender como ela funciona com os seus pensamentos e as suas emoções.
A empatia é diferente da simpatia.
A simpatia é ter um sentimento por outro a pessoa.
Enquanto que a empatia, é "sentir-se “como essa pessoa, através do uso da imaginação.
A empatia é essencial para a construção de bons relacionamentos, tanto no seu trabalho como na sua vida pessoal.
Se não consegue sentir o que o outro vive e sente, a verdadeira comunicação é cortada.
Geralmente, as pessoas que não demonstram empatia são vistas como frias e egoístas, e geralmente levam vidas isoladas.
Os sociopatas são famosos por a falta de empatia.
Por outro lado, alguém que é empático é percebido como caloroso e atencioso.
Além de harmonizar as nossas relações sociais, a empatia permite-nos
entender o outro para conhecê-lo melhor, aceitar as diferenças de cada ser humano, evitar julgar e criticar e incentivar a compreensão mútua,
Se não houver empatia num casal, por exemplo, o relacionamento deteriora-se rapidamente.
Se uma pessoa permanece apenas fixada nas falhas e defeitos do outro, o resultado é um impasse mental e emocional em que as duas partes discutem e mantém-se os problemas e nada é resolvido!
A empatia é uma habilidade que pode ser cultivada.
Pode aumentar a sua capacidade empática olhando para os outros com amor e compaixão em vez de sempre se focares apenas em si próprio!
8) Nunca desiste:
Nunca baixe os braços!
Abandonar os seus sonhos é aceitar a derrota deixando-o morrer por dentro pouco a pouco…
O que poderia ser mais triste do que abandonar tudo por causa das dificuldades encontradas, pequenas ou grandes?
Todas as derrotas da vida são uma oportunidade para aprender.
Estão aqui para testar os seus limites, a sua paciência, a sua perseverança e a sua coragem.
Nunca desiste dos seus sonhos!
Se não leva 6 meses, que leve 3 anos!
Roma não se fez em dois dias!
Nunca aceite a derrota.
Abandonar os seus sonhos é tornar-se um desertor da sua própria vida!
Pode encontrar dificuldades no seu caminho.
É perfeitamente normal.
Se tudo fosse tão fácil, a vida seria aborrecida.
A perseverança geralmente sempre compensa.
Vê o exemplo de Ronaldo.
Era uma criança pequena e assustada quando chegou a Portugal.
Mas decidiu que ia ser o melhor do Mundo e foi exatamente o que aconteceu.
As pessoas pensam que tem apenas talento e sorte.
Estão errados, o Ronaldo é uma dos jogador que mais treina, mais se esforça, mais luta todos os dias para concretizar o seu objetivo de vida.
A perseverança acompanhada de paciência, fé, coragem e ação faz maravilhas.
Abandonar os seus sonhos é sinonimo de covardia para si próprio.
Não há nada pior na vida do que olhares para trás e perceber que deixou passar oportunidades…
Pare de dizer: « Vou ser feliz quando isto ou aquilo.»
Não!
Sê feliz agora e hoje com o que tens. Sê feliz no momento presente. Este é o segredo.
O passado já passou e o futuro ninguém mesmo o conhece!
Lembre-se, a maior derrota é nunca teres tentado!
A perseverança é dizer sim aos desafios que a vida lhe oferece.
Perseverança é simplesmente vencer ou morrer…
Thomas Edison teve que submeter-se a mais de 10 000 derrotas para inventar a lâmpada elétrica!
Nunca perca de vista o seu objetivo.
Tente. Experimente.
Caíste? Levante-se e tente novamente. Nunca deixe de tentar. Nunca…
9) Desenvolve as suas qualidades:
Às vezes, as pessoas pensam que é possível alcançar um objetivo com sorte.
Mas a sorte não existe!
Temos de fazer a nossa sorte!
Pensar assim está errado.
Ter sorte é agir, mas também aumentar as suas competências.
Para alcançar qualquer objetivo em qualquer área da sua vida (dança, jardinagem, informática, criação de blogue, cozinha, guitarra…), deve desenvolver as habilidades certas para ter sucesso.
Salte esta etapa e nunca alcançará nada e falhará miseravelmente ou obterá apenas resultados medíocres.
O mundo está sempre em rotação e nós devemos nos adaptar a ele e não o contrário.
Nunca deve estagnar no tempo, mas sempre aumentar as suas capacidades e competências porque todos os dias, enfrenta novos desafios.
Tem de estar preparado para tudo se deseja ter sucesso na sua vida!
Se ignore esta etapa, pode perder inúmeras oportunidades na sua vida!
Vejo pessoas invejar o sucesso de Ronaldo.
Mas Ronaldo é o mais esforçado da sua equipa.
É o primeiro chegar em campo, treina mais que ninguém, deixou a sua família de pequeno…
Tudo para atingir os seus sonhos e objetivos de vida e ser o melhor do Mundo!
Aprende e inspira-se das pessoas que obtém sucesso.
Os limites do que pode alcançar são literalmente definidos pelas habilidades e competências que possuí.
Ao expandir as suas habilidades, aumentará naturalmente os seus resultados e terá sucesso sem duvidas nenhuma!
Além de mais, quando temos uma paixão ou um talento, somos mais felizes ao pratica-lo com entusiasmo.
Se tiver um emprego que odeia, será infeliz!
O melhor mesmo é mudar de emprego mas se não estás pronto para esta modificação na sua vida e tem medo, tem ao menos na sua vida uma actividade que o faz feliz.
Com uma ocupação que adora nunca vê o tempo passar…
A sua vida tem mais sentido.
10) Trace objectivos:
Ao princípio de cada ano, fazemos novas resoluções de ano novo na nossa vida.
Deixar de fumar ou praticar mais exercício físico são umas das mais correntes.
Este é o momento perfeito para refletir sobre o ano passado, analisar o que funcionou ou não e melhorar algumas áreas da sua vida.
Mas não necessita de esperar o final do ano.
As resoluções ou objetivos de vida podem-se fazer em qualquer altura!
No entanto, para saber como atingir objetivos pessoais ou profissionais, não há receita milagrosa.
O erro mais comum que fazemos é estabelecer grandes objetivos a longo prazo esquecendo-se que é no momento presente ou seja, todos os dias, que devemos ter pequenas metas que nós levam ao nosso grande projeto ou objetivo.
"Toda jornada de mil lugares começa com um simples passo”, diz um proverbio chinês e com razão.
Existem muitas vantagens em traçar objectivos além de saber melhor onde que vamos e o que queremos na vida!
Ter objetivos pode-nos motivar, dá-nos satisfação pessoal, aumento a nossa autoestima, impulsiona as nossas realizações e dá mais significado às nossas vidas.
Quando temos objetivos, sabemos por que acordamos de manhã.
Para concretizar objetivo de vida e profissionais existe um método provado.
É o método SMART!
Todas as pessoas e empresas bem-sucedidas o utiliza!
Cada letra da palavra SMART representa uma das características que devem ter em conta ao traçar os seus objetivos
S como específico, fácil de entender e simples.
M como mensurável.
A como ambicioso.
R como realista
T como temporário com data estabelecida.
Lê este artigo para conhecer melhor este famoso método:
Como atingir os seus objectivos? 10 dicas que funcionam
Conclusão:
Aplique estes mandamentos e escreve-os num papel ou na sua agenda.
Eles vão mudar a sua vida!
Se mudou a vida dos islandeses, também vai mudar a sua.
Conselhos simples como estes vão fazê-lo sentir mais feliz e realizado.
Eu adoro esta dicas ou mandamentos!
Tenho-os afixado tal como os habitantes deste maravilhoso país!
PEDRO SANTACRUZ (jeudi, 02 mai 2024 14:44)
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Maria (mercredi, 25 septembre 2019 15:13)
Muitas coisas fazemos por intuição, porque está no nosso ADN, mas podemos sempre melhorar e/ou corrigir...
Estou aprender consigo, com estas partilhas.
Grata
adriana (lundi, 01 avril 2019 23:59)
ja sabia disso que era o país mais feliz mas nao sabia orque. foi lindo e magnifico.