Introdução: O que é ser Zen?
Ser zen é simplesmente estar bem na sua cabeça.
Pode aprender a tornar a sua vida mais Zen e ser popular e assim, viver a sua vida de sonhos!
Pode superar o seu stress simplesmente mudando seus hábitos e a sua forma de pensar!
Pequenos gestos a aplicar todos os dias permitem-lhe melhorar o seu estado emocional e físico.
Ser Zen é a busca de harmonia e serenidade.
É restabelecer um equilíbrio mental, emocional e físico em si e em qualquer situação e relacionamento.
Muita gente quer mudar a sua vida: quer ser mais rico, mais feliz, fazer desporto, emagrecer, deixar de fumar, etc.
Mas estas pessoas não fazem nada para mudar nada...
E depois querem uma vida melhor...
Eu era uma destas pessoas que queria uma melhor vida e não fazia nada para isso!
Ficava horas a ver televisão e jogar jogos que não me traziam nada de instrutivo e positivo para concretizar os meus sonhos!
E depois ainda culpava os outros da minha situação!
Uma vida Zen é tomar a responsabilidade da sua vida e ser feliz.
Quando comecei a compreender que era eu que me limitava, decidi que seria a protagonista da minha vida,
Tudo mudou como por magia.
Comecei a cultivar-me lendo livros e lecionando cursos e a pôr em aplicação tudo o que aprendia.
Quem disse que a nossa instrução acabava depois da escolaridade obrigatória ou depois da universidade?
Hoje em dia, temos aceso ao Mundo inteiro com a Internet!
Quer aprender uma língua?
Quer saber mais de informática?
Ou o seu sonho seria escrever um livro?
Quer aprender, carpintaria, jardinagem, gestão de empresas, etc?
Pode frequentar cursos online ou ler livros sobre todos os temas.
Temos tanta sorte em comparação aos nossos antepassados.
Antigamente, apenas os ricos podiam comprar livros e se instruir!
Hoje não...
O mundo está nas nossas mãos apenas com um click!
Atreve-se a mudar!
Se não muda nada na sua vida, amanha vai ter os mesmos resultados!
( Einstein)
Muita gente diz também que não quer mais sofrer, que esta farta da vida que leva mas no entanto não faz nada no sentido de melhorar a vida e eliminar tudo o que a torna infeliz!
Já conheceu um pessimista feliz?
Penso que não.
Ter atitudes pessimistas só pode levar a consequências pessimistas tal como a tristeza, o medo, a duvida, a raiva e a inveja.
Alem disso, pela lei da atracção só vai atirar coisas negativas.
Se quiser saber mais sobre esta famosa lei, clique aqui.
Quando você esta constantemente chateado, não consegue viver no amor e na felicidade!
Para ter uma vida Zen e ser popular, o primeiro passo é deixar de ter pensamentos negativos e tomar a responsabilidade da sua vida porque se não fizer isso, são os outros que vão viver a sua vida.
Esta na hora de acordar para a vida!
Se esta farta do seu trabalho, muda-o HOJE.
Se quer emagrecer, consulte já hoje uma nutricionista ou faça exercício HOJE.
Se quer ser mais rico, comece hoje a fazer a sua gestão financeira HOJE.
Se quer ser mais feliz, Zen e popular, tenha atitude mais felizes. HOJE.
Não pode mudar o Mundo, mas pode mudar o seu Mundo!
Pode começar a controlar e alterar certos aspectos da sua vida
Comece por decidir logo de manha que vai ter um dia feliz.
Ponto final.
ATREVE-SE A MUDAR!
Faça esta pergunta todos os dias:
"Se eu fosse Zen, o que eu faria nesta situação?"
E imagine a cena.
Este simples exercício permite-lhe imaginar a sua vida de forma diferente.
A visualização criativa é uma ferramenta eficaz que pode realmente ajudá-lo a relaxar, descontrair e tornar-se um mestre zen.
Segue estas dicas simples para se tornar mais feliz e Zen:
Pense positivo
Como já disse anteriormente, se vive sempre na negatividade, nunca irá ser Zen e popular.
Pare imediatamente de se queixar do tempo, dos políticos, dos filhos, do marido, do gato da vizinha...
E comece a focalizar nas coisas bonitas do dia a dia.
Se decide de encontrar cem aspectos negativos na sua vida, vai encontra-los!
Mas se decide de reparar em cem aspectos positivos no seu quotidiano, vai igualmente encontrá-los! .
É uma questão de escolhas e de prioridades...
Se mudar a sua maneira de pensar, vai mudar a sua vida.
Se decide quando acordar que vai ser feliz independentemente do que lhe vai acontecer, vai ser feliz e Zen.
Você manda na sua vida.
É o protagonista da sua vida!
Cumprimente as pessoas com um sorriso e uma palavra amiga.
Ter uma vida Zen e ser popular não é viver num mar de rosas.
Toda a gente tem problemas na vida.
Eu, você, os vizinhos, o primeiro ministro...
Mas existe duas maneiras de enfrentar os problemas:
Pode enfrentar a vida com serenidade e de maneira positiva.
Ou pode-se queixar de tudo e de nada e dizer que nunca tem sorte e ser infeliz.
Trate da sua energia
Faça desporto.
Não sobrestime a importância do exercício físico porque é bom para o bem-estar mental.
Bebe dois litros e meio de aguá.
Faça refeições mais saudáveis.
Não é de repente tornar-se vegetariana ou vegan, mas sim dar mais vitaminas e nutrientes essenciais ao seu corpo.
Lembra-se o seu corpo é a única coisa que possui realmente na sua vida.
Pode perder tudo, mas o seu corpo é seu!
Por isto, trate bem dele para durar longos anos.
Dorme oito horas de noite.
Faça meditação.
Não é um bicho de sete cabeça ao contrario do que poderia pensar!
Opte pela meditação guiada para começar.
Passe o tempo fazendo o que você realmente quer: pintando, cantando, rindo, amando, vendo os amigos, brincando , escrevendo uma carta.
Dedicar-se a fazer o que você realmente quer ajuda você a ter uma atitude zen.
Afaste-se das pessoas negativas e tóxicas.
Leia o meu artigo para as reconhecer:
- As 7 pessoas tóxicas a eliminar da sua vida.
https://www.portuguesesfelizes.com/2017/02/08/as-7-pessoas-tóxicas-a-eliminar-da-sua-vida/
Como ser popular?
Todas as pessoas querem ser apreciada e ser popular pelo seu justo valor e melhorar as sua relações com os outros.
Para que as outras pessoas se interessam por você, você deve primeiro se interessar sinceramente por elas!
Então, qual é o melhor tema de conversa do seu interlocutor?
É ele próprio.
Adoramos falar de nós e não sabemos escutar os outros.
Por isso, escute as pessoas com atenção e sinceridade e assim, ganhará amigos por todo o lado!
É mágico!
É a melhor maneira de ser apreciado dos outros!
Assim, vai ser super popular e Zen!
Pare de falar de si e concentre-se nas coisas que os outros tenham para dizer!
Tenha sempre o sorriso nos lábios.
Quem tem vontade de estar com pessoas triste sempre pronta para se queixar?
O sorriso é a melhor maneira de comunicar a sua simpatia.
Não custa nada e tem um real impacto em todas as situações.
Lembra-se sempre dos apelidos das pessoas.
O nome das pessoas é a coisa mais importante para elas.
Quando se lembra dos nomes das pessoas, dá mais impacto a sua mensagem!
Saiba escutar e encoraje as pessoas a falar delas próprias.
Faça perguntas sobre o seu interlocutor.
Ele terá um prazer em responder!
Estes fundamentos, foi no livro " como fazer amigos e influenciar as pessoas" que as aprendi.
Se quer melhorar o seu relacionamento com os outros, leia o resumo. (clique aqui)
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